Il n'est pas sans stress de faire face aux problèmes hormonaux pendant le stade ménopausique. Il y aura des jours où vous aurez l'impression que le monde sera contre vous. Il y aura également des moments où votre bonheur débordera. Mais surtout, vous pourrez de temps en temps divers changements dans votre corps. Ainsi, l'atténuation de tous les effets ménopausées possibles et défavorables est jugé nécessaire afin que vous puissiez profiter pleinement de la quarantaine et des années 50.
Une manière pratique et saine de soulager les symptômes de la ménopause consiste à utiliser des huiles essentielles. Ces substances dérivées des plantes sont chargées de nutriments qui peuvent combattre les signes de la ménopause. Vous pouvez utiliser ces huiles thérapeutiques pour l'aromathérapie et les traitements topiques, ce qui facilite la cible différents symptômes de ménopause. En savoir plus sur les meilleures huiles essentielles qui peuvent vous soutenir tout au long de votre parcours ménopausique.
6 meilleures huiles essentielles pour vous soutenir dans votre parcours ménopausique
Vous n'êtes pas seul pendant cette phase difficile de votre féminité. Voici les meilleures huiles essentielles qui peuvent vous soutenir sur votre chemin vers la ménopause.
1. Huile de menthe poivrée
Si vous recherchez un ingrédient naturel pour vous épargner des effets négatifs de la ménopause, vous devez obtenir une main d'huile de menthe poivrée. Cet extrait essentiel, qui provient des feuilles de l'herbe de menthe poivrée, est en tête de liste des substances thérapeutiques car son parfum et sa saveur mentholée ont de nombreux avantages prouvés pour votre santé physique et mentale.
L'huile de menthe poivrée est connue pour soulager la constipation, une séquelle courante des fluctuations hormonales pendant la transition ménopausique. Vos hormones féminines influencent les fonctions gastro-intestinales; Ainsi, le déclin des œstrogènes peut affecter vos selles. Pour soulager votre problème de constipation, vous pouvez utiliser l'huile de menthe poivrée. Ses propriétés antispasmodiques peuvent atténuer les muscles intestinaux, ce qui facilite la traversée des aliments digérés et excrétés par les intestins.
Les femmes de leur phase ménopausique peuvent également ressentir des maux de tête, des étourdissements, des migraines et même des nausées, que vous pouvez blâmer pour le déséquilibre hormonal. Heureusement, vous pouvez soulager tous ces symptômes avec l'arôme revigorant de l'huile de menthe poivrée.
Une baisse de vos niveaux d'oestrogène pendant la périménopause peut également provoquer une augmentation des androgènes, ce qui peut induire une alopécie androgénétique. Mais ne vous inquiétez pas, car vous pouvez traiter ce problème de perte de cheveux avec l'huile de menthe poivrée. Selon la recherche, cet extrait mentholé peut profondément inhiber la 5-alpha-réductase, une enzyme responsable de la production de DHT. Ainsi, tamponner quelques gouttes d'huile de menthe poivrée peut vous faire sentir détendu et traiter la perte de cheveux induite par la ménopause en même temps.
2. Huile de camomille
Si vous n'êtes pas un fan de la saveur et du parfum de l'huile de menthe poivrée, vous pouvez plutôt essayer d'utiliser l'huile de camomille. L'huile de camomille sent la douceur comme les tranches de pomme et les herbes fraîches. Cet extrait se présente également en deux variétés: les huiles de camomille allemande et romaine, la camomille allemande étant une puissante chamazulène source. Ce constituant chimique contribue à l'effet anti-inflammatoire de l'huile de camomille. L'utilisation d'huile de camomille peut atténuer les irritations cutanées et les problèmes de croissance des cheveux, car il peut empêcher l'enflure des cellules cutanées, épithéliales et ciliées.
Boire une tasse de thé à la camomille après un massage relaxant est souvent recommandé car il aide à détendre vos nerfs et à vous donner un sentiment de soulagement. Les propriétés sédatives de l'huile de camomille peuvent immédiatement soulager l'anxiété et le stress souvent ressentis par les femmes périménopausées.
La peau sèche est également un autre problème courant pendant la phase ménopausique. Donc, si vous êtes l'un de ceux qui souffrent de problèmes de peau ménopausique, vous pouvez simplement frotter quelques tampons d'huile de camomille sur les zones touchées. L'huile de camomille est chargée d'acides gras qui maintiennent l'élasticité et la rétention d'humidité de votre peau.
3. Huile de sauge de Clary
Lorsque vos hormones agissent, cela peut affecter votre humeur et vous rendre anxieux, mais vous pouvez limiter le stress et l'anxiété avec l'huile de sauge de Clary. Cet extrait provient du sage de la plante florale Clary (Salvia Sclarea), qui est également un remède à base de plantes traditionnel pour les problèmes oculaires. Le parfum rafraîchissant de l'huile de Sage Clary en fait un ingrédient répandu dans l'aromathérapie et les traitements topiques.
Ce qui rend cette huile essentielle unique, c'est sa capacité à supprimer les symptômes de la ménopause tels que les fluctuations du stress, à prévenir la dépression ménopausique et à guérir les problèmes de perte de cheveux.
Tout d'abord, l'inhalation de l'arôme de l'huile de sauge de Clay signale votre cerveau à abaisser la pression artérielle et à stabiliser la température de votre corps, en soulageant instantanément, en particulier pour vos bouffées de chaleur ménopausique. Deuxièmement, il agit également comme un puissant anti-stress naturel. Il peut réduire les niveaux de cortisol dans votre corps, empêchant ainsi l'apparition de la dépression et de l'anxiété.
Troisièmement, l'huile de sauge de Clary est également utile, en particulier pour vos problèmes de croissance des cheveux. Il possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent freiner toute inflammation de la peau et du cuir chevelu. Et bien sûr, cette huile essentielle est chargée de phytoestrogènes, qui peuvent réguler vos hormones et restreindre d'autres symptômes de ménopause.
4. Huile de lavande
Pendant la périménopause, la plupart des femmes ont du mal à dormir profondément la nuit. D'autres symptômes de ménopause tels que des bouffées de chaleur, des palpitations et des sueurs nocturnes peuvent perturber votre sommeil. Dans certains cas, les femmes souffrent d'insomnie en raison de ces symptômes, provoquant une ondulation d'autres problèmes de santé.
Par conséquent, pour traiter votre problème de sommeil, il serait fortement recommandé d'utiliser l'huile de lavande, un ingrédient répandu de l'aromathérapie. Cette huile essentielle est extraite de la plante lavande menthe (Lavandula angustifolia), c'est pourquoi il sent super parfumé. Cet arôme enivrant calme vos nerfs, vous permettant de profiter d'une bonne nuit de sommeil. Il est également parfait pour vous donner une sensation apaisante chaque fois que vous vous sentez fatigué, stressé ou irrité.
En plus de réduire vos problèmes de sommeil et vos sautes d'humeur, l'huile de lavande a également été un traitement populaire pour les bouffées de chaleur. Selon une étude de 2016 de la Chinese Medical Association, presque toutes les participantes qui ont utilisé de l'huile de lavande pendant des semaines, car l'aromathérapie a connu une réduction significative de la gravité des flashs. Il peut également vous calmer, stabiliser votre fréquence cardiaque et vous faire vous sentir plus détendu lors d'un événement chaud. Pour récolter les avantages de Lavender Oil, vous pouvez utiliser un diffuseur d'aromathérapie ou tamponner une petite quantité de cet essentiel sur votre peau si vous souhaitez inhaler l'odeur à parfumée sucrée de cette huile essentielle.
5. Huile d'agrumes
Les parfums fruités sont également en demande d'aromathérapie. Par exemple, l'huile d'agrumes ou un extrait de pelage orange est devenue un ingrédient bien connu pour fournir un soulagement ménopausique. Il peut empêcher les sautes d'humeur, traiter les problèmes d'acné et améliorer même votre vie sexuelle.
Les sautes d'humeur ont été un symptôme rampant pendant votre phase ménopausique. Mais avec la puissance de l'huile d'agrumes, son parfum sucré et fruité peut apaiser votre humeur, passant ainsi d'être irritable à une disposition plus heureuse et plus détendue.
Écouter les changements d'humeur n'est pas le seul problème que vous rencontrerez. Lorsque vous entrez sur le stade ménopausique, votre libido diminue également. Des études montrent que l'inhalation de ce parfum piqué peut stimuler et augmenter votre libido, vous rendant sexuellement actif même à la fin de la quarantaine et au début des années 50.
Bien qu'ils ne soient pas aussi courants que les bouffées de chaleur ou les changements d'humeur, certaines femmes éprouvent également des éruptions acné pendant la périménopause en raison de fluctuations hormonales. Vous pouvez utiliser l'huile d'agrumes contre l'acné ménopausique, car elle a des qualités anti-inflammatoires et antimicrobiennes qui peuvent empêcher la croissance bactérienne et la douleur sur votre peau. Vous pouvez mélanger l'huile d'agrumes avec une autre huile de support et la répandre sur les pièces affectées, mais n'en faites pas trop, car les huiles en excès peuvent obstruer vos pores et aggraver votre acné à la place.
6. Huile de géranium
Le déséquilibre hormonal est le principal facteur déclenchant des problèmes de ménopause, mais vous pouvez stabiliser vos niveaux hormonaux avec l'huile de géranium. Cet extrait dérivé de la plante provient des feuilles distillées à la vapeur des géraniums ou des billets (Pelargonium Graveolens), qui poussent dans des régions tempérées et ensoleillées en Europe et en Afrique du Sud. L'huile de géranium peut être une huile essentielle moins populaire, mais elle a des avantages prouvés pour le soulagement ménopausique.
L'huile de géranium a du géraniol et du citronellol comme composants principaux, le premier étant un puissant répulsif antimicrobien et le second étant un booster d'énergie. La diffusion de cette huile essentielle dans l'air tue les bactéries aéroportées et dégage un parfum rose et agrumes, qui peut être très relaxant et revitalisant à la fois.
Vous pouvez également utiliser les propriétés hydratantes de l'huile de géranium pour atténuer votre peau sèche et irritée, un autre problème courant que la plupart des femmes rencontrent pendant la périménopause. L'huile de géranium aide à piéger l'humidité tout en travaillant sur son travail de protection de votre peau contre les microbes et les inflammations.
Les huiles essentielles sont essentielles pour le soutien ménopausique.
Votre parcours ménopausique sera difficile, car vous pouvez subir des changements drastiques dans votre humeur, votre poids, votre peau et même votre croissance des cheveux. Cependant, vous pouvez toujours rendre votre voyage stable à l'aide d'huiles essentielles naturelles. Ces substances dérivées des plantes vous feront non seulement vous sentir mieux, mais ils fourniront également nutritionnellement et offriront des avantages pour les symptômes de la ménopause comme la perte de cheveux. Rendez votre voyage ménopausique agréable et valable en incluant des huiles essentielles dans votre routine de soins personnels quotidiens.
Les huiles essentielles ne sont pas suffisantes pour la perte de cheveux induite par la ménopause.
L'utilisation d'huiles essentielles est en effet utile pour améliorer la croissance des cheveux, mais ce n'est pas suffisant pour sauver vos serrures de la ménopause. Il est également crucial d'appliquer le meilleur Produits de croissance des cheveux sur vos cheveux et complétez votre corps avec vitamines de cheveux Pour assurer l'excellent état de vos cheveux et empêcher votre cheveux de tomber.