Anche dopo la menopausa, non è una garanzia che le condizioni dei tuoi capelli tornino a come erano. Pertanto, è fondamentale prendersi cura delle tue trecce, specialmente durante e dopo la menopausa. Scopri come la menopausa influisce sulla crescita dei capelli e impara alcuni utili consigli per la cura dei capelli durante e dopo la transizione della menopausa.
Menopausa e capelli: in che modo la menopausa può influenzare la crescita dei capelli?
Quando una donna subisce la menopausa, le sue ovaie diminuiscono gradualmente nella produzione di estrogeni, con conseguente squilibrio ormonale. Questi ormoni sono responsabili delle funzioni fisiologiche riproduttive, sessuali e di vital nel corpo, come la crescita dei capelli.
Gli estrogeni svolgono un ruolo vitale nel ciclo di crescita dei capelli, consentendo a più follicoli piliferi di rimanere e prosperare nella fase di crescita (o anagen). Tuttavia, la diminuzione di tali ormoni può avere un impatto e causare il passaggio ai follicoli nella fase di riposo (o telogen). Più a lungo che siano dormienti, più a lungo devi aspettare che i tuoi capelli crescano. Sono anche più suscettibili alla rottura e alla caduta dei capelli poiché non ricevono sostanze nutritive per rafforzare l'albero.
Semplici consigli di cura per le tue trecce durante il viaggio in menopausa
Durante il tuo viaggio in menopausa, potresti sentire vari sintomi che possono influenzarti fisicamente, come il modo in cui i tuoi capelli crescono. Come dovresti affrontare questi effetti allora? Ecco alcuni utili consigli per la cura dei capelli per le donne sottoposte a menopausa.
1. Spazzola delicatamente i capelli per evitare la caduta dei capelli e la rottura della ciocca.
Anche se le donne di tutte le età dovrebbero seguire questa particolare punta per la cura dei capelli, le donne in menopausa devono essere più gentili nella spazzolatura dei capelli. Poiché lo squilibrio ormonale influisce sul ciclo di crescita dei capelli, la maggior parte dei follicoli piliferi potrebbe essere nella fase del telogen. La spazzolatura aggressiva dei capelli può causare la caduta di queste ciocche sensibili.
2. Aumenta l'assunzione di proteine nella tua dieta quotidiana.
I tuoi ciocche di capelli sono per lo più realizzati da una proteina chiamata cheratina. Aumentando l'assunzione di proteine nella tua dieta, puoi aiutare a rafforzare i capelli e migliorare la qualità dei fili in mezzo al declino degli estrogeni nel tuo corpo.
3. Evitare di stressarti.
Mentre le persone invecchiano, diventano più esposti a situazioni stressanti che possono influenzare la loro stabilità emotiva e mentale. Quando sei stressato, il tuo corpo scarica il cortisolo per far fronte allo stress. Questi ormoni dello stress possono aumentare i livelli di androgeni del tuo corpo, il che può essere dannoso per i follicoli piliferi. Possono legare questi follicoli e restringerli, portando a problemi di perdita dei capelli. Pertanto, contribuirebbe a imparare a gestire lo stress ed evitare le circostanze stressanti il più possibile.
4. L'idratazione è un must.
Il tuo corpo ha bisogno di idratazione per far funzionare il processo di crescita dei capelli e idratare i tuoi ciocche di capelli. Sfortunatamente, le ovaie potrebbero non produrre abbastanza estrogeni durante la menopausa per preservare un'umidità sufficiente sui capelli e sulla pelle. Quindi, sarebbe meglio bere molta acqua e idratare le serrature usando balsami e sieri di crescita dei capelli naturali ma efficaci.
5. Ridurre al minimo l'uso degli strumenti di accento.
I capelli e il cuoio capelluto possono essere inclini alla secchezza a causa della perdita di umidità durante la menopausa e non è sufficiente applicare idratanti per i capelli per mantenere i capelli ben idratati. È anche importante evitare l'uso di strumenti di stile calore che possono percorrere i ciocche di capelli.
6. Consuma ogni giorno i pasti arricchiti di fitoestrogeni.
I livelli di estrogeni possono fluttuare di tanto in tanto, ma ciò non significa che non diminuiranno. Puoi aiutare a regolare i tuoi livelli ormonali mangiando una calda scorta di cibi ricchi di fitoestrogeni. Questi nutrienti vegetali hanno proprietà che possono imitare le funzioni estrogeniche, aiutando le attività biologiche nel far fronte alla mancanza di estrogeni nel corpo. Puoi ottenere tutti questi fitoestrogeni da prodotti di soia, broccoli, carote, arance e radici di liquirizia. Comprendere questi cibi sani nella tua dieta quotidiana ti aiuterà a mantenerti Hale e abbondante e mitigare l'impatto negativo dello squilibrio ormonale.
7. Fatti controllare i livelli ormonali.
Se pensi che lo squilibrio ormonale abbia qualcosa a che fare con le cattive condizioni dei tuoi capelli durante la menopausa, sarebbe meglio che i tuoi livelli ormonali controllassero. Il tuo medico può anche darti farmaci adeguati se hai problemi ormonali e condividere alcuni suggerimenti su come stabilizzare i livelli ormonali.
Dos e non fare per i tuoi capelli post-menopausa
Dopo la menopausa, le ovaie non saranno più attive nella produzione di estrogeni, il che significa squilibrio ormonale. Pertanto, dovresti essere molto attento a gestire le tue trecce. Prendi nota dei seguenti consigli su come trattare i capelli dopo il tuo viaggio in menopausa.
1. Non lasciare il condizionatore per capelli sulle trecce per più di tre minuti.
È un errore comune per la maggior parte delle donne lasciare il loro balsamo per molto tempo (anche fino a un'ora). A meno che non sia un trattamento di condizionamento profondo, come maschere per capelli, non si dovrebbe mai prolungare il balsamo per risciacquo sui suoi capelli. Questo tipo di balsamo può riempire le crepe o le lacune sulle cuticole dei capelli, ma può anche succhiare le proteine sui ciocche, lasciandole flessibili ma incline a rottura. Le donne in postmenopausa dovrebbero stare attenti a quanto applicano i balsami poiché i loro corpi potrebbero non avere proteine sufficienti per sostenere la crescita sana dei capelli.
La parte difficile non è su quanto tempo il tuo balsamo rimane sui tuoi capelli, ma su come distribuito uniformemente il prodotto è su tutti i capelli. Pertanto, consenti alle tue trecce di assorbire i nutrienti del balsamo per almeno cinque minuti, ma assicurati di aver spalmato la crema uniformemente sulle serrature.
2. Non abbandonare la dieta fitoestrogena.
La tua produzione di estrogeni regolari non tornerà dopo la menopausa, quindi dovresti essere più cauto con ciò che consumi per il tuo corpo. Quindi, devi fornire ampi fitoestrogeni per mantenere in corso quelle attività fisiologiche, in particolare la crescita dei capelli.
3. Esercizio quotidiano.
L'età non è mai una scusa per qualcuno per far muovere quei muscoli e le articolazioni. Anche oltre gli anni '50, le donne dovrebbero essere attive mentalmente e fisicamente. Quando ti alleni, il sangue circola in tutto il corpo, permettendo a più nutrienti di raggiungere più cellule, in particolare quelle che risiedono sui follicoli piliferi. L'esercizio fisico è anche un modo divertente e sano per alleviare lo stress, un'altra causa comune di problemi di perdita dei capelli. Puoi fare un po 'di lavoro domestico o iniziare a camminare per il tuo quartiere se non riesci a gestire attività faticose. Le donne in postmenopausa possono anche unirsi alle lezioni di Zumba per bruciare quelle calorie piacevolmente.
4. Se i tuoi ormoni si abbassano e causano problemi di perdita di capelli, è possibile optare per le risorse umane.
Alcune donne devono attraversare il peggio anche dopo la menopausa, soffrendo di problemi di invecchiamento fino alla caduta dei capelli. Pertanto, optare per sottoporsi a terapia ormonale sostitutiva (HRT) può essere la soluzione al tuo problema. Questo tipo di terapia può presentarsi in varie forme, come pillole, gel e patch, che possono essere costosi da mantenere. Pertanto, è essenziale consultare il tuo medico prima di sottoporsi a questo tipo di trattamento per scopi di sicurezza e finanziari.
5. Puoi usare uno shampoo anti-cazzola per combattere i problemi di forfora.
L'hai letto bene. Puoi ancora soffrire di forfora, anche post-menopausa. Il declino degli estrogeni può rovinare la produzione di sebo del cuoio capelluto, portando a oli in eccesso sul patè. Di conseguenza, più batteri e funghi che si nutrono degli oli naturali dei tuoi capelli invadono il cuoio capelluto, causando problemi di forfora. Per inibire questa catastrofe per capelli e scale, usa uno shampoo anti-cazzola. Ricorda sempre di shampoo le tue serrature ogni giorno per rimuovere il grasso e impedire qualsiasi accumulo.
6. Usa prodotti da colorare per capelli privi di sostanze chimiche dannose.
L'invecchiamento può influire sul proprio aspetto fisico, causando apparizione delle rughe della pelle e dei fili grigi. Poiché le persone vogliono apparire giovani, la maggior parte di loro opta per tingere i capelli con colori più scuri. Non c'è nulla di sbagliato in quell'aspirazione, purché si usi prodotti da colorare per capelli privi di sostanze chimiche tossiche, come parabeni, ammoniaca, toluene, resorcinolo e SLS (o lauril solfato di sodio). Queste sostanze chimiche possono asciugare e danneggiare le tue trecce, lasciando i capelli senza vita e non così giovani.
Non lasciare che la menopausa ti abbassi i capelli.
La menopausa è una fase normale che le donne devono attraversare, ma non significa che i tuoi capelli dovrebbero passare in questa fase in modo spiacevole. Quindi, ogni donna dovrebbe anche prendere precauzioni per le sue trecce durante e anche dopo la menopausa. Mangiare cibi sani, esercitandosi quotidianamente, evitando lo stress e applicando i migliori prodotti per la crescita dei capelli, puoi mantenere quelle ciocche gonfiate e giovani.
Goditi i tuoi capelli luminosi e in crescita durante e dopo la menopausa.
Non lasciare che la menopausa ti rota i capelli. Preservare quelle ciocche giovanili usando shampoo per ispessimento dei capelli e condizionatori. Assicurati che il tuo Prodotti di crescita dei capelli contenere vitamine per prevenire la menopausa perdita di capelli.