Non è senza stress affrontare i problemi ormonali durante la fase della menopausa. Ci saranno giorni in cui ti sentirai come se il mondo fosse contro di te. Ci saranno anche momenti in cui la tua felicità sarà traboccante. Ma soprattutto, di tanto in tanto sperimenterai vari cambiamenti nel tuo corpo. Pertanto, mitigare tutti gli effetti della menopausa possibile e avversi è considerato necessario in modo da poter godere appieno i tuoi 40 e 50 anni.
Un modo pratico e sano di alleviare i sintomi della menopausa è usare oli essenziali. Queste sostanze derivate dalle piante sono caricate con sostanze nutritive che possono combattere i segni della menopausa. Puoi usare questi oli terapeutici per l'aromaterapia e i trattamenti topici, rendendo più facile colpire i diversi sintomi della menopausa. Scopri di più sui migliori oli essenziali che possono supportarti durante il tuo viaggio in menopausa.
6 migliori oli essenziali per supportarti nel tuo viaggio in menopausa
Non sei solo durante questa fase impegnativa della tua femminilità. Ecco i migliori oli essenziali che possono supportarti sulla menopausa.
1. Olio di menta piperita
Se stai cercando un ingrediente naturale per salvarti dagli effetti avversi della menopausa, devi prendere una mano di olio di menta piperita. Questo estratto essenziale, che proviene dalle foglie di erbe di menta piperita, è in cima all'elenco delle sostanze terapeutiche perché la sua fragranza e sapore di menta hanno molti benefici comprovati per la tua salute fisica e mentale.
L'olio di menta piperita è noto per alleviare la costipazione, un effetto post-effetto comune di fluttuazioni ormonali durante la transizione menopausa. I tuoi ormoni femminili influenzano le funzioni gastrointestinali; Pertanto, il declino degli estrogeni può influire sui movimenti intestinali. Per alleviare il problema della costipazione, puoi usare l'olio di menta piperita. Le sue proprietà antispasmodiche possono facilitare i muscoli intestinali, rendendo più facile passare il cibo digerito ed essere escreti dall'intestino.
Le donne nella loro fase di menopausa possono anche sperimentare mal di testa, vertigini, emicranie e persino nausea, che puoi incolpare per lo squilibrio ormonale. Per fortuna, puoi alleviare tutti questi sintomi con l'aroma corroborante dell'olio di menta piperita.
Un declino dei livelli di estrogeni durante la perimenopausa può anche causare un aumento degli androgeni, che può indurre alopecia androgenetica. Ma non preoccuparti, perché puoi trattare questo problema per la caduta dei capelli con olio di menta piperita. Secondo la ricerca, questo estratto di menta può inibire profondamente la 5-alfa-reduttasi, un enzima responsabile della produzione di DHT. Pertanto, tamponare alcune gocce di olio di menta piperita può farti sentire rilassato e curare la perdita di capelli indotta dalla menopausa allo stesso tempo.
2. Olio di camomilla
Se non sei un fan del sapore e del profumo di menta e olio di menta piperita, puoi provare invece a usare l'olio di camomilla. L'olio di camomilla ha un odore dolce come fette di mela e legnoso come le erbe fresche. Questo estratto è disponibile anche in due varietà: oli di camomilla tedesca e romana, con la camomilla tedesca che è un potente chamazulene fonte. Questo componente chimico contribuisce all'effetto antinfiammatorio dell'olio di camomilla. L'uso dell'olio di camomilla può alleviare le irritazioni della pelle e i problemi di crescita dei capelli poiché può prevenire il gonfiore delle cellule dermiche, epiteliali e ciliate.
Bere una tazza calda di tè alla camomilla dopo un massaggio rilassante è spesso raccomandato poiché aiuta a rilassare i nervi e darti un senso di sollievo. Le proprietà sedanti dell'olio di camomilla possono immediatamente alleviare l'ansia e lo stress spesso vissuti dalle donne perimenopausa.
La pelle secca è anche un altro problema comune durante la fase della menopausa. Quindi, se sei uno di quelli che soffrono di problemi di pelle menopausa, puoi semplicemente strofinare alcuni tamponi di olio di camomilla sulle aree colpite. L'olio di camomilla è caricato con acidi grassi che mantengono l'elasticità della pelle e la ritenzione di umidità.
3. Olio di salvia clary
Quando i tuoi ormoni agiscono, può influire sul tuo umore e renderti ansioso, ma puoi frenare lo stress e l'ansia con l'olio di salvia claio. Questo estratto proviene dalla pianta floreale Clary Sage (Salvia sclarea), che è anche un rimedio a base di erbe tradizionale per i problemi degli occhi. Il profumo rinfrescante di Clary Sage Oil lo rende un ingrediente prevalente nell'aromaterapia e nei trattamenti topici.
Ciò che rende unico questo olio essenziale è la sua capacità di sopprimere i sintomi della menopausa come le fluttuazioni dello stress, prevenire la depressione della menopausa e curare i problemi di perdita dei capelli.
Innanzitutto, inalare l'aroma dell'olio di salvia clary segnala il cervello di abbassare la pressione sanguigna e stabilizzare la temperatura corporea, dando un sollievo immediato, specialmente per le vampate di calore della menopausa. In secondo luogo, funge anche da potente anti-stressatore naturale. Può abbassare i livelli di cortisolo nel tuo corpo, impedendo così l'insorgenza della depressione e dell'ansia.
In terzo luogo, anche l'olio di salvia Clary è utile, soprattutto per i problemi di crescita dei capelli. Ha proprietà antimicrobiche che possono frenare qualsiasi infiammazione della pelle e del cuoio capelluto. E, naturalmente, questo olio essenziale è carico di fitoestrogeni, che possono regolare gli ormoni e trattenere altri sintomi della menopausa.
4. Olio di lavanda
Durante la perimenopausa, la maggior parte delle donne trova difficile dormire profondamente di notte. Altri sintomi della menopausa come vampate di calore, palpitazioni e sudorazioni notturne possono interrompere il sonno. In alcuni casi, le donne hanno insonnia a causa di questi sintomi, causando un'ondulazione di altri problemi di salute.
Pertanto, per curare il problema del sonno, sarebbe altamente raccomandato di utilizzare l'olio di lavanda, un ingrediente prevalente in aromaterapia. Questo olio essenziale viene estratto dalla pianta di lavanda di menta (Lavandula angustifolia), ed è per questo che ha un odore super fragrante. Questo aroma inebriante calma i nervi, permettendoti di dormire bene la notte. È anche perfetto per offrirti una sensazione rilassante ogni volta che ti senti stanco, stressato o irritato.
Oltre a ridurre i problemi di sonno e gli sbalzi d'umore, l'olio di lavanda è stato anche un trattamento popolare per le vampate di calore. Secondo uno studio del 2016 condotto dalla Chinese Medical Association, quasi tutte le donne partecipanti che hanno usato olio di lavanda per settimane poiché l'aromaterapia ha avuto una riduzione significativa della gravità della vasca idromassaggio. Può anche calmarti, stabilizzare la frequenza cardiaca e farti sentire più rilassato durante un evento di vampata a caldo. Per raccogliere i benefici dell'olio di lavanda, puoi usare un diffusore per aromaterapia o tamponare una piccola quantità di questo essenziale sulla pelle se vuoi inalare l'odore profumato di questo olio essenziale.
5. Olio di agrumi
I profumi fruttati sono anche richiesti dall'aromaterapia. Ad esempio, l'olio di agrumi o un estratto di buccia d'arancia è diventato un ingrediente ben noto per fornire sollievo alla menopausa. Può prevenire gli sbalzi d'umore, trattare i problemi di acne e migliorare anche la tua vita sessuale.
Gli sbalzi d'umore sono stati un sintomo dilagante durante la fase della menopausa. Ma con il potere dell'olio di agrumi, la sua fragranza dolce e fruttata può lenire il tuo umore, passando così dall'essere irritabile a una disposizione più felice e più rilassata.
Sperimentare i cambiamenti dell'umore non è l'unico problema che incontrerai. Quando entri nella fase della menopausa, anche la tua libido diminuisce. Gli studi dimostrano che l'inalazione di questa fragranza piccante può stimolare e aumentare il tuo desiderio sessuale, rendendoti sessualmente attivo anche alla fine degli anni '40 e all'inizio degli anni '50.
Sebbene non così comuni come le vampate di calore o i cambiamenti dell'umore, alcune donne sperimentano anche sblocchi di acne durante la perimenopausa a causa di fluttuazioni ormonali. Puoi usare l'olio di agrumi contro l'acne in menopausa, poiché ha qualità antinfiammatorie e antimicrobiche che possono prevenire la crescita batterica e il dolore sulla pelle. Puoi mescolare l'olio di agrumi con un altro olio vettore e diffonderlo sulle parti interessate, ma non esagerare, poiché gli oli in eccesso possono ostruire i pori e peggiorare l'acne.
6. Olio di geranio
Lo squilibrio ormonale è il fattore primario che innesca i problemi della menopausa, ma è possibile stabilizzare i livelli ormonali con olio di geranio. Questo estratto derivato dalla pianta proviene dalle foglie di gerani o cranio distillati a vapore (Pelargonium graveolens), che crescono in regioni temperate e soleggiate in Europa e Sudafrica. L'olio di geranio può essere un olio essenziale meno popolare, ma ha benefici per il sollievo dalla menopausa.
L'olio di geranio ha geraniolo e citronellolo come componenti principali, con il primo che è un potente repellente antimicrobico e il secondo è un booster di energia. Diffondere questo olio essenziale nell'aria uccide i batteri nell'aria e emette un profumo roseo e agrumato, che può essere molto rilassante e rivitalizzante allo stesso tempo.
Puoi anche usare le proprietà idratanti dell'olio di geranio per alleviare la pelle secca e irritata, un altro problema comune che la maggior parte delle donne incontra durante la perimenopausa. L'olio di geranio aiuta a intrappolare l'umidità mentre si lavora sul suo lavoro nella protezione della pelle dai microbi e dalle infiammazioni.
Gli oli essenziali sono essenziali per il supporto alla menopausa.
Il tuo viaggio in menopausa sarà roccioso, perché potresti sperimentare drastici cambiamenti nel tuo umore, peso, pelle e persino crescita dei capelli. Tuttavia, puoi ancora rendere stabile il tuo viaggio con l'aiuto di oli essenziali naturali. Queste sostanze derivate dalle piante non solo ti faranno sentire meglio, ma forniranno anche nutrizionalmente e offriranno benefici per i sintomi della menopausa come la perdita di capelli. Rendi divertente e utile il tuo viaggio in menopausa includendo oli essenziali nella tua routine di auto-cura quotidiana.
Gli oli essenziali non sono sufficienti per la perdita di capelli indotta dalla menopausa.
L'uso di oli essenziali è davvero utile per migliorare la crescita dei capelli, ma non è sufficiente per salvare le serrature dalla menopausa. È anche fondamentale applicare il meglio Prodotti di crescita dei capelli sui tuoi capelli e integra il tuo corpo con Vitamine per capelli per garantire le ottime condizioni dei tuoi capelli e prevenire il tuo Capelli dalla caduta.