Vedere i tuoi fili ovunque può essere inquietante, ma la sparpagliatura dei capelli è una parte del ciclo di vita dei tuoi capelli. Dal momento che la tua criniera ha una durata della vita, i fili crescono e prosperano per un periodo definito. Ogni volta che i tuoi follicoli muoiono, perderai i fili dei capelli. Tuttavia, alcuni fattori possono interrompere il ciclo di crescita dei tuoi capelli, guidando per eccessiva perdita di capelli.
Non sei pronto per fare l'addio ai tuoi capelli? Non preoccuparti. Ecco un elenco di 15 cose che puoi fare per prevenire la perdita dei capelli.
15 cose che puoi fare per fermare la perdita dei capelli
1. Avere una dieta arricchita da proteine.
Le tue serrature sono fatte di cheratina, una proteina responsabile della struttura fibrosa dei capelli. Effettua anche tutela le cellule epiteliali del tuo albero contro le abrasioni.
La carenza di proteine può scoraggiare il ciclo di crescita dei capelli. La mancanza di questo nutriente per la crescita dei capelli può spingere il corpo ad allocare proteine a attività biologiche più essenziali, lasciando i follicoli piliferi assetati per il nutrimento delle proteine. Se questa scarsità proteica accade, i tuoi follicoli saranno costretti a sottoporsi altelogen.o fase di riposo, seguita da perdita di capelli.
Gli alimenti come uova di pollame, carne magra, prodotti lattiero-caseari e pesci grassi sono eccellenti fonti di proteine. Pertanto, includere questi alimenti arricchiti da proteine nella dieta quotidiana.
2. Consumare integratori di ferro.
Le tue cellule e gli organi fanno affidamento sul sistema circolatorio del tuo corpo per ricevere abbastanza ossigeno. L'emoglobina in globuli rossi prende carico dell'ossigeno e consegna dei nutrienti alle diverse parti del corpo. Questa proteina del sangue può trasportare ossigeno con l'aiuto del ferro. Senza abbastanza ferro, solo pochi globuli rossi possono consegnare ossigeno, lasciando i follicoli dei capelli malnutriti. A sua volta, i follicoli muoiono, e i tuoi fili cadono.
È fondamentale mantenere i tuoi livelli di ferro sotto controllo. Verdure a foglia verde verdure, carne rossa, legumi e pesci possono fornire il tuo corpo con abbastanza ferro. È inoltre possibile ingerire integratori a contatore per garantire che i follicoli siano ben nutriti, fermando così i primi sintomi della perdita dei capelli.
3. Usa il tè verde come trattamento dei capelli.
Tè verde, un tipo di ristoro popolare, è fatto dalle foglie prodotte diCamellia sinensis., un membro dei fratelli sempreverdi. Non solo il tè verde ha un gusto rinfrescante, ma è particolarmente caricato con benefici per la salute.
L'uso di tè verde può anche impedire alla tua criniera di sperimentare la perdita dei capelli. Il suo estratto è arricchito con nutrienti anti-capelli, come le catechine. Questi antiossidanti a base vegetale possono proteggere le cellule di capelli dai radicali liberi. Le catechine possono anche diminuire la formazione DHT sui follicoli, impedendo così a questo super testosterone di innescare l'alopecia femminile.
A parte le catechine, i polifenoli del tè verde possono aumentare la crescita dei capelli. Questi micronutrienti servono come antiossidanti naturali, che possono anche proteggere i follicoli contro lo stress ossidativo.
Il consumo di tè verde consente al tuo corpo di assorbire tutti i suoi nutrienti. Puoi anche usare l'estratto di tè verde per creare il tuo shampoo fatto in casa, condizionatore o confezione come trattamenti anti-capelli.
4. Applicare oli essenziali sui capelli e sui cuoio capelluto.
Gli oli essenziali sono estratti derivati dalle piante, che sono potenti fonti di nutrienti di crescita dei capelli. Questi ingredienti a base di olio non sono solo aromatici, ma migliorano anche la qualità e la quantità della crescita dei capelli.
Gli oli essenziali sono eccellenti stimolanti di crescita dei capelli. Innanzitutto, le loro proprietà antimicrobiali evitano invasioni batteriche, impedendo in tal modo infezioni del cuoio capelluto e danni al follicolo. In secondo luogo, agiscono anche da vasodilatori. Quando le pareti dei vasi sanguigni si espandono, più sangue può circolare e raggiungere i follicoli. Infine, gli oli essenziali sono ingredienti aromatici che possono essere utilizzati per scopi terapeutici. Le loro fragranze possono ridurre i livelli di stress, abbassando così le possibilità di perdere filamenti per capelli.
5. Utilizzare le radici del ginseng come ingrediente anti-capelli.
Molte piante medicinali hanno comprovato benefici alla crescita dei capelli. Ginseng, la radice delPanax.Impianto, ha il potenziale per frenare la caduta dei capelli.
Uno studio 2012, pubblicato inLa biblioteca nazionale degli Stati Uniti di NIH della medicina, ho trovato gli effetti di potenziamento dei capelli del ginseng controalopecia areata, una condizione di perdita di capelli autoimmune. I partecipanti che hanno ricevuto il trattamento del corticosteroide-e-ginseng hanno mostrato effetti più profondi sulla densità e lo spessore dei capelli.
Un'altra indagine condotta da alcuni ricercatori coreani mostrava anche gli effetti promettenti dell'estratto di Ginseng rosso alla proliferazione del follicolo per capelli. Secondo i loro risultati, Ginseng può aumentare la produzione di cellule dermiche poiché il cuoio capelluto ha bisogno di queste cellule per rafforzare i follicoli.
Ginseng è anche una fonte abbondante di Saponina. Si dice che le proprietà antimicrobiche del composto basate sull'impianto possano proteggere i follicoli dai batteri che causano la forfora.
Ora che hai conosciuto i benefici per la crescita dei capelli di Ginseng, puoi usare questo ingrediente per produrre il rimedio per la perdita di capelli casalinghi.
6. Mangia una rifornimento abbondante di verdure a foglia verde scuro.
Le verdure frondose verdi sono sovraccaricate con i nutrienti che i tuoi capelli hanno bisogno di crescita. Tra questi verdi sono spinaci, cavoli, broccoli e collant.
Sia Popeye che i tuoi capelli possono beneficiare di mangiare gli spinaci. Popeye mangia una lattina di spinaci per potenziare la sua forza bruta, mentre mangi questa veggie frondosa per i suoi nutrienti che aumentano i capelli.
Spinaci, proprio come altri verdi a foglia verde scuro, è caricato con ferro e vitamina C. La criniera ha bisogno di ferro per stimolare la circolazione sanguigna, permettendo al sangue di sostenere i tuoi follicoli con abbastanza ossigeno. D'altra parte, le proprietà antiossidanti della vitamina C possono fermare i radicali liberi dall'invecchiamento dei capelli, impedendo così la caduta prematura.
7. Utilizzare uno shampoo per la perdita anti-capelli.
L'industria dei tirocini ha accolto con favore l'uso di prodotti Shampoo in condizioni di perdita di capelli combattenti. Uno shampoo per la perdita anti-capelli viene utilizzato per eliminare gli effetti negativi dell'alopecia. Per un prodotto anti-capelli è efficace, deve essere immagazzinato con bloccanti DHT naturali.
Perché i bloccanti DHT devono essere presenti negli shampoo anti-capelli?Diidrotestosteroneo DHT è un androgeno dannoso per i tuoi follicoli. Alti livelli di DHT possono legare e ridurre i follicoli, causando cadere i tuoi fili. Pertanto, i tuoi capelli hanno bisogno di bloccanti DHT a base vegetale come l'olio di semi di zucca, la sega Palmetto e l'olio dell'albero del tè per sconfiggere la perdita dei capelli.
8. Non saltare i condizionatori dei capelli.
L'uso dei condizionatori dei capelli non porterà alla caduta dei capelli. I condizionatori dei capelli possono rendere le serrature più spesse e più sane. Questi prodotti proteggono i tuoi fili da danni esterni, come il calore e l'inquinamento, rivestendo le cuticole del tuo albero. Le creme di condizionamento rafforzano anche i tuoi capelli, fortificando i fili contro il tiro e il riscaldamento.
9. Scattare un siero di crescita dei capelli naturali sul cuoio capelluto.
I siero di crescita dei capelli contengono quantità altamente concentrate di ingredienti autoctoni per capelli. Contrariamente alla credenza popolare, questi prodotti non possono accelerare il ciclo di crescita dei capelli né riportare i capelli perduti. Tuttavia, i siero possono impedire la perdita dei capelli migliorando la qualità della crescita dei capelli. Questi prodotti contengono oli essenziali che mantengono il cuoio capelluto e l'albero idratato e protetto.
10. Spazzola i capelli correttamente.
Anche se non pettina le tue serrature, la spargimento dei capelli accade regolarmente. Tuttavia, puoi ancora prevenire la perdita di capelli eccessiva spazzolando correttamente i capelli. La corretta spazzolatura inizia con l'uso del miglior tipo di spazzola per capelli per i capelli. Hai anche bisogno di accarezzare delicatamente i capelli per evitare di tirare troppi fili.
Petting i tuoi capelli in modo appropriato e abitualmente consente agli oli naturali di essere distribuiti su tutti i fili. Ritiene inoltre il cuoio capelluto rimuovendo l'accumulo di sporco, le cellule morte della pelle e i residui del prodotto. Inoltre, la sensazione accarezzata può stimolare la circolazione sanguigna, sostenendo così la vita dei follicoli piliferi.
11. Bere acqua frequentemente.
L'acqua potabile è come innaffiare le piante. Sarebbe meglio se ti idratigari per mantenere la distribuzione dei nutrienti in controllo. Quando le tue radici sono ben idratate, il tuo albero dei capelli cresce durevole e morbido. La disidratazione può anche danneggiare i follicoli piliferi, portando a crescita dei capelli fragili e più lenti.
12. Dormire per 6-8 ore al giorno.
Godendo di una buona notte di sonno per sei a otto ore ogni giorno dà il tuo corpo abbastanza tempo per ripararsi. Sleep consente alle tue cellule di capelli di rigenerare, quindi, guarire i tuoi follicoli delimentari. La privazione del sonno può scatenare lo stress, che può portare alla sovrapproduzione del DHT. Questi Androgens possono distruggere i tuoi follicoli, causando il capanno dei capelli in pochissimo tempo.
13. Lavare i capelli ogni giorno.
Pulizia del cuoio capelluto è una priorità assoluta per mantenere le tue serrature dall'aspetto sano. Lavare i capelli elimina le particelle indesiderate e l'accumulo batterico sul cuoio capelluto. Inoltre purifica l'eccesso di accumulo di petrolio, impedendo in tal modo infiammazioni e formazione della forfora. Il vostro shampoo crescita dei capelli può anche fornire nutrimento supplementare per le serrature.
14. Trenditi con massaggi del cuoio capelluto.
Un massaggio del cuoio capelluto è un trattamento de-stress per te, ed è anche un modo pratico per promuovere la crescita dei capelli. Massaggia delicatamente il cuoio capelluto, stai stimolando la corretta circolazione sanguigna nei tuoi follicoli. A loro volta, i tuoi capelli ricevono ossigeno e sostanze nutritive sufficienti.
Anche i massaggi del cuoio capelluto ti fanno sentire rilassato, abbassando i livelli di stress nel corpo e prevenendo la perdita dei capelli indotti da stress.
15. Esercitare regolarmente.
A parte la forza muscolare, l'esercizio fornisce una miriade di benefici per la salute. Ogni volta che ti alleni, il tuo cuore pompe più sangue da distribuire su tutto il corpo. Un'accoglienza di sangue per i tuoi follicoli significa che ci sono più nutrienti da utilizzare per la crescita e lo sviluppo dei capelli.
Ricorda sempre di pulire la criniera dopo aver esercitato per prevenire la formazione della forfora e le irritazioni del cuoio capelluto.
Salva le tue serrature da cadere.
Non aspettare che la caduta dei capelli perseguita i tuoi sogni di crescita dei capelli. È fondamentale evitare tutti i potenziali fattori che possono scatenare la perdita dei capelli. Pertanto, goditi uno stile di vita sano e utilizzare enhancer per la crescita dei capelli senza tossici per salvare le serrature dalla caduta.
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