Het is niet stressvrij om met hormonale problemen om te gaan tijdens het stadium van de menopauze. Er zullen dagen zijn dat je het gevoel hebt dat de wereld tegen je is. Er zullen ook momenten zijn waarop je geluk zal overlopen. Maar bovenal zul je van tijd tot tijd verschillende veranderingen in je lichaam ervaren. Het verzachten van alle mogelijke en ongunstige menopauzale effecten wordt dus noodzakelijk geacht, zodat u volledig kunt genieten van uw 40s en 50s.
Een praktische en gezonde manier om de symptomen van de menopauze te verlichten, is door etherische oliën te gebruiken. Deze van planten afgeleide stoffen zitten vol met voedingsstoffen die de tekenen van de menopauze kunnen bestrijden. U kunt deze therapeutische oliën gebruiken voor aromatherapie en actuele behandelingen, waardoor het gemakkelijker wordt om zich op verschillende symptomen van de menopauzus te richten. Meer informatie over de beste etherische oliën die u kunnen ondersteunen tijdens uw reis in de menopauze.
6 Beste etherische oliën om u te ondersteunen in uw reis in de menopauze
Je bent niet alleen tijdens deze uitdagende fase in je vrouwelijkheid. Hier zijn de beste etherische oliën die u kunnen ondersteunen op weg naar de menopauze.
1. Pepermuntolie
Als u op zoek bent naar een natuurlijk ingrediënt om u te redden van de nadelige effecten van de menopauze, moet u een hand pepermuntolie krijgen. Dit essentiële extract, dat afkomstig is van de bladeren van het pepermuntkruid, staat bovenaan de lijst met therapeutische stoffen omdat de muntachtige geur en smaak veel bewezen voordelen hebben voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Het is bekend dat pepermuntolie constipatie verlicht, een gemeenschappelijk na-effect van hormonale fluctuaties tijdens de overgang van de menopauze. Uw vrouwelijke hormonen beïnvloeden gastro -intestinale functies; Aldus kan de achteruitgang van de oestrogeen uw stoelgang beïnvloeden. Om uw constipatieprobleem te verlichten, kunt u pepermuntolie gebruiken. De antispasmodische eigenschappen kunnen darmspieren verlichten, waardoor het voor verteerd voedsel gemakkelijker wordt om door te gaan en door de darmen te worden uitgescheiden.
Vrouwen in hun menopauzale fase kunnen ook hoofdpijn, duizeligheid, migraine en zelfs misselijkheid ervaren, die je de schuld kunt geven voor hormonale onbalans. Gelukkig kunt u al deze symptomen verlichten met het stimulerende aroma van pepermuntolie.
Een daling van uw oestrogeenspiegels tijdens de perimenopauze kan ook leiden tot een toename van androgenen, die androgenetische alopecia kunnen induceren. Maar maak je geen zorgen, want je kunt dit haarverliesprobleem met pepermuntolie behandelen. Volgens onderzoek kan dit mint-extract de 5-alfa-reductase diep remmen, een enzym dat verantwoordelijk is voor DHT-productie. Het dep van een paar druppels pepermuntolie kan je je ontspannen laten voelen en je door menopauze geïnduceerde haarverlies tegelijkertijd behandelen.
2. Kamilleolie
Als je geen fan bent van de muntachtige smaak en geur van pepermuntolie, kun je in plaats daarvan proberen kamilleolie te gebruiken. Kamilleolie ruikt zoet als appelschijfjes en houtachtig als verse kruiden. Dit extract komt ook in twee variëteiten: Duitse en Romeinse kamille -oliën, waarbij de Duitse kamille een krachtige is chamazulene bron. Dit chemische bestanddeel draagt bij aan het ontstekingsremmende effect van kamilleolie. Het gebruik van kamilleolie kan de irritaties van de huid en haargroeiproblemen verlichten, omdat het de zwelling van dermale, epitheliale en haarcellen kan voorkomen.
Het drinken van een warme kop kamille thee na een ontspannende massage wordt vaak aanbevolen, omdat het helpt je zenuwen te ontspannen en je een gevoel van opluchting te geven. De verdovende eigenschappen van kamilleolie kunnen onmiddellijk angst en stress verlichten die vaak door perimenopauzale vrouwen worden ervaren.
Droge huid is ook een ander veel voorkomend probleem tijdens de menopauzale fase. Dus als u een van degenen bent die lijdt aan problemen met de menopauzale huid, kunt u eenvoudig een paar kamilleolie op de getroffen gebieden wrijven. Kamilleolie is geladen met vetzuren die de elasticiteit van uw huid en vochtretentie behouden.
3. Clary Sage Oil
Wanneer je hormonen optreden, kan dit je humeur beïnvloeden en je angstig maken, maar je kunt stress en angst beteugelen met Clary Sage Oil. Dit extract komt van de bloemenplant Clary Sage (Salvia Sclarea), die ook een traditionele kruidenremedie is voor oogproblemen. De verfrissende geur van Clary Sage Oil maakt het een gangbaar ingrediënt in aromatherapie en actuele behandelingen.
Wat deze etherische olie uniek maakt, is het vermogen om menopauzale symptomen zoals stressschommelingen te onderdrukken, menopauzale depressie te voorkomen en problemen met haarverlies te genezen.
Ten eerste, het inademen van het aroma van Clary Sage Oil geeft je hersenen aan om de bloeddruk te verlagen en je lichaamstemperatuur te stabiliseren, meteen verlichting van, vooral voor je opvliegers in de menopauze. Ten tweede fungeert het ook als een krachtige natuurlijke anti-stressor. Het kan de cortisolspiegels in uw lichaam verlagen, waardoor het begin van depressie en angst wordt voorkomen.
Ten derde is Clary Sage Oil ook nuttig, vooral voor uw haargroeiproblemen. Het heeft antimicrobiële eigenschappen die elke huid- en hoofdhuidontsteking kunnen beteugelen. En natuurlijk is deze etherische olie geladen met fyto -oestrogenen, die uw hormonen kunnen reguleren en andere symptomen van de menopauze kunnen beperken.
4. Lavendelolie
Tijdens de perimenopauze vinden de meeste vrouwen het moeilijk om 's nachts goed te slapen. Andere menopauzale symptomen zoals hete flitsen, hartkloppingen en nachtelijke zweet kunnen uw slaap verstoren. In sommige gevallen hebben vrouwen slapeloosheid vanwege deze symptomen, wat een rimpel van andere gezondheidsproblemen veroorzaakt.
Om uw slaapprobleem te behandelen, zou het daarom ten zeerste worden aanbevolen om lavendelolie te gebruiken, een gangbaar ingrediënt in aromatherapie. Deze etherische olie wordt geëxtraheerd uit de mint -lavendelplant (Lavandula angustifolia), daarom ruikt het super geurig. Dit bedwelmende aroma kalmeert je zenuwen, waardoor je kunt genieten van een goede nachtrust. Het is ook perfect om u een rustgevend gevoel te geven wanneer u zich moe, gestrest of geïrriteerd voelt.
Naast het verminderen van uw slaapproblemen en stemmingswisselingen, is lavendelolie ook een populaire behandeling geweest voor hete flitsen. Volgens een onderzoek uit 2016 van de Chinese Medical Association, hadden bijna alle vrouwelijke deelnemers die wekenlang lavendelolie gebruikten, omdat aromatherapie een aanzienlijke vermindering van de ernst van de hot flash had. Het kan je ook kalmeren, je hartslag stabiliseren en je meer ontspannen voelen tijdens een hete flitser. Om de voordelen van lavendelolie te plukken, kunt u een aromatherapie-diffuser gebruiken of een kleine hoeveelheid van deze essentieel op uw huid dep deelt als u de zoetgeurde geur van deze etherische olie wilt inhaleren.
5. Citrusolie
Fruitige geuren zijn ook in vraag naar aromatherapie. Citrusolie of een oranje peel-extract is bijvoorbeeld een bekend ingrediënt geworden voor het bieden van menopauzale verlichting. Het kan stemmingswisselingen voorkomen, acneproblemen behandelen en zelfs je seksuele leven verbeteren.
Stemmingswisselingen zijn een ongebreideld symptoom geweest tijdens uw menopauzale fase. Maar met de kracht van citrusolie, kan de zoete en fruitige geur je humeur kalmeren, waardoor overstap wordt van prikkelbaar naar een gelukkiger en meer ontspannen instelling.
Het ervaren van stemmingswijzigingen is niet het enige probleem dat u tegenkomt. Terwijl je het stadium binnenkomt, neemt je libido ook af. Studies tonen aan dat het inademen van deze pittige geur je sekstation kan stimuleren en vergroten, waardoor je zelfs in je late jaren 40 en vroege jaren 50 seksueel actief is.
Hoewel niet zo gebruikelijk als hot flitsen of stemmingsveranderingen, ervaren sommige vrouwen ook acne -puistjes tijdens perimenopauze vanwege hormonale fluctuaties. Je kunt citrusolie gebruiken tegen menopauzale acne, want het heeft ontstekingsremmende en antimicrobiële kwaliteiten die bacteriële groei en pijn op je huid kunnen voorkomen. U kunt citrusolie mengen met een andere dragerolie en deze op de getroffen delen verspreiden, maar overdrijf het niet, want overtollige oliën kunnen uw poriën verstoppen en in plaats daarvan uw acne verergeren.
6. Geraniumolie
Hormonale onbalans is de primaire factor die menopauzale problemen veroorzaakt, maar u kunt uw hormonale niveaus stabiliseren met geraniumolie. Dit van planten afgeleide extract komt van de stoom-gedistilleerde bladeren van geraniums of Cranesbills (Pelargoniumgraveolens), die groeien in gematigde en zonnige regio's in Europa en Zuid -Afrika. Geraniumolie is misschien een minder populaire etherische olie, maar het heeft wel bewezen voordelen voor vrijstelling van de overgang.
Geranium Oil heeft geraniol en citronellol als zijn belangrijkste componenten, waarbij de eerste een krachtige antimicrobiële afstoting is en de laatste een energiebooster is. Het verspreiden van deze etherische olie in de lucht doodt bacteriën in de lucht en geeft een rooskleurige en citrusachtige geur af, die tegelijkertijd zeer ontspannend en revitalisering kan zijn.
U kunt ook de hydraterende eigenschappen van Geranium Oil gebruiken om uw droge en geïrriteerde huid te verlichten, een ander veel voorkomend probleem dat de meeste vrouwen tijdens de perimenopauze tegenkomen. Geraniumolie helpt vocht vast te houden terwijl je werkt aan het beschermen van je huid tegen microben en ontstekingen.
Essentiële oliën zijn essentieel voor ondersteuning van de menopauze.
Je reis in de menopauze zal rotsachtig zijn, want je kan drastische veranderingen in je humeur, gewicht, huid en zelfs haargroei ervaren. U kunt uw reis echter nog steeds stabiel maken met behulp van natuurlijke essentiële oliën. Door deze van planten afgeleide stoffen kunt u zich niet alleen beter voelen, maar ze zullen ook voedingswaarde bieden en voordelen bieden voor menopauzale symptomen zoals haarverlies. Maak je menopauzale reis leuk en de moeite waard door etherische oliën in je dagelijkse zelfzorgroutine op te nemen.
Essentiële oliën zijn niet genoeg voor door menopauze geïnduceerd haarverlies.
Het gebruik van essentiële oliën is inderdaad handig voor het verbeteren van de haargroei, maar het is niet genoeg om je sloten van de menopauze te redden. Het is ook cruciaal om het beste toe te passen Haargroeiproducten Op je haar en een aanvulling van je lichaam met Haarvitamines Om de uitstekende staat van uw haar te verzekeren en uw Haar van vallen uit.