Das Haar wächst jedoch nicht für immer. Wenn eine Frau ihre 40er Jahre erreicht, fühlt sich ihre Haare in ihrer Blütezeit möglicherweise nicht an und sehen sie möglicherweise nicht wie sie aus. Solche Veränderungen des Haarwachstums können in der Perimenopause verwurzelt werden und veranlassen, dass Frauen sich niedergeschlagen fühlen oder Selbstvertrauen verlieren.
Was ist die Perimenopause und wie wirkt sich das das Haarwachstum aus? Wie können Frauen während dieser Phase Haarausfallprobleme vereiteln? Lassen Sie uns die Antworten auf diese Fragen herausfinden, indem wir mehr über die Perimenopause und ihren Einfluss auf das Haarwachstum untersuchen.
Perimenopause: Wie wirkt es sich auf das Haarwachstum aus?
Wechseljahre bedeutet den Rücktritt Ihrer Eierstöcke und beendet auch Ihre Menstruationszyklen. Es geschieht jedoch nicht drastisch. Ihr Körper wird drei verschiedene Menopausalstadien erleben, nämlich Perimenopause, Wechseljahre und Postmenopause. Und in jeder Periode beginnt Ihr Körper, die Östrogenproduktion Ihrer Eierstöcke zu verlangsamen.
Die erste Übergangsphase ist die Perimenopause. Das Präfix "Peri" bedeutet "herum", was erklärt, warum die Perimenopause irgendwie um die Wechseljahre geht. Sie werden Ihre Zeit in Ihren 40ern immer noch bekommen, aber sie kann von Zeit zu Zeit unregelmäßig werden. An diesem Punkt werden Sie die nachteiligen Auswirkungen des Östrogenabfalls erleben.
Verschiedene Symptome wie Menstruationsanomalie, Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen und verringerte Libido zeigen, dass Sie sich bereits im Perimenopausestadium befinden. Allerdings wissen nicht alle Frauen, dass Haarausfall auch eine der wesentlichen Veränderungen ist, die während der Perimenopause auftreten.
Warum ist es möglich, während der Perimenopause Ihre Haare zu verlieren?
Wenn Sie der Meinung sind, dass die Perimenopause keine große Sache ist, liegen Sie falsch. In dieser Phase kann die Unregelmäßigkeit Ihrer Hormone ungünstige physische und emotionale Veränderungen auslösen, die Ihnen möglicherweise unangenehm sein könnten. Sogar Ihr Haar wird nicht von den Auswirkungen des hormonellen Ungleichgewichts befreit. Aber wie funktioniert es?
Perimenopause kann das Haarwachstum auf zwei Arten beeinflussen. Erstens kann ein Rückgang der Östrogenproduktion auch die Qualität und Menge neuer Haarstränge beeinflussen, da Östrogene dazu beitragen, das Wachstum des Haarfollikels zu fördern. Zweitens können niedrige Östrogenspiegel auch den Androgenen Platz machen, um Ihre Haarfollikel zu erhöhen und zu verkleinern. In jedem Fall verlieren Sie immer noch Haarsträhnen, weshalb Sie etwas tun müssen, um zu verhindern, dass es passiert.
Haarpflege für Frauen über 40: 9 Möglichkeiten, den Haarausfall während der Perimenopause zu stoppen
Haarausfall ist nicht leicht zu genommen, denn Sie können dauerhaft darunter leiden. Hier sind neun Möglichkeiten, um die Alopezie von Frauen während der Perimenopause zu stoppen.
1. Lassen Sie Ihre Hormone überprüfen.
Es mag ein bisschen teuer oder zeitaufwändig klingen, aber der Haarausfall in jeder Menopausephase wird höchstwahrscheinlich mit einem hormonellen Ungleichgewicht zusammenhängen. Daher wäre es ein kluger Schachzug, Ihren Hormonspiegel zu überprüfen.
Eine Blutuntersuchung ist eine der einfachsten Methoden zur Bestimmung Ihres Hormonspiegels, einschließlich Östrogen und Progesteron. Sobald der Test den hormonellen Rückgang erkennt, können Sie sich für eine HRT entscheiden.
2. Stabilisieren Sie Ihren Hormonspiegel mit HRT.
Die HRT steht für die Hormonersatztherapie, eine medizinische Behandlung, die zusätzliche Hormone beinhaltet, um seinen Spiegel zu stabilisieren. Sie können entweder Ihren Östrogenspiegel erhöhen oder die Androgene in Ihrem Körper verringern.
Es gibt auch verschiedene Möglichkeiten, HRT zu erleben. Es kann in Flecken, Ringen, Gelen, Cremes, Tabletten oder Injektionen geliefert werden. Beachten Sie jedoch, dass diese Art der Behandlung immer der Zustimmung unterliegt. Sie würden noch das letzte Wort Ihres Arztes brauchen, bevor Sie diese Therapie beginnen.
3. täglich trainieren.
Viele Frauen in ihrer Perimenopausalphase haben oft Schwierigkeiten, aufgrund von Hitzewallungen und Nachtschweiß einzuschlafen. Während diese Symptome für jede Wechseljahrsfrau normal erscheinen mögen, kann eine Unregelmäßigkeit in Ihrem Schlafmuster das richtige Haarwachstum beeinträchtigen.
Eine Möglichkeit, Ihre Schlafqualität zu verbessern und Sie schneller und tiefer einzuschlafen, ist die aerobe Übung. Durch das Training werden Sie physisch müde und drängen Ihren Körper, sich lange auszuruhen. Die Körpertemperatur nach dem Abkühlen ist auch vergleichbar mit Ihrer Körperwärme, wenn Sie kurz davor sind, dem Gehirn zu schlangen, dass es Zeit ist, gut zu schlafen.
4. Verwenden Sie sich angenehme Aktivitäten.
Wenn Menschen älter werden, handhaben sie sich um mehr Verantwortlichkeiten und sorgen sich um mehr Verantwortung. Obwohl es ein Zeichen der Reife ist, ist es Sie ausbrennen und Stress und Angst verursachen. Die Folgen sind überhaupt nicht angenehm, da psychische Spannungen den Cortisolspiegel erhöhen und sich mit dem Haarwachstumszyklus einmischen können. Zu viel Cortisol kann mehr Haarfollikel in die Anagen oder Wachstumsphase drücken, um in die Telogen oder die Ruhephase zu wechseln, was das Risiko von Haarausfallproblemen steigert. Um Stress zu lindern, konzentrieren Sie sich daher auf Aktivitäten, die Sie glücklich oder entspannt machen. Auf diese Weise können Sie die Wahrscheinlichkeit von Cortisolschwankungen verringern.
5. Stylen Sie Ihre Haare auf ein Minimum.
So sehr Sie Ihre Haare färben, locken oder glätten möchten, bringt Ihre Ströcke in echte Gefahr. Ihre Haarsträhnen sind während der Perimenopause möglicherweise nicht die stärksten und geben Ihnen einen Hauptgrund, um sich besonders um sie zu kümmern. Frisur und Haarfarbe können Ihr Haar endgültig beschädigen. Daher wäre es am besten, diese Gewohnheiten in der Zwischenzeit zu stoppen. Wenn es nicht möglich ist, können Sie Ihr Haar auf ein Minimum stylen und nur Produkte verwenden, die Ihren Haaren am minimalsten beschädigen.
6. Steigern Sie Ihre Nährstoffaufnahme.
Sie könnten die ganze Zeit bei der Arbeit beschäftigt sein, aber Sie sollten niemals die richtige Ernährung vernachlässigen, selbst wenn Sie in Ihren 40ern sind. Tatsächlich sollten Frauen in der Perimenopause über Nährstoffmangel alarmiert sein, insbesondere wenn sie anfangen, Haarwachstumsveränderungen wie das Ausdünnen von Haaren zu erleben. Denken Sie daran, dass Haarfollikel auf den Nährstoffen in Ihrem Körper angewiesen sind, um Haarsträhnen anzubauen, die Sie von Ihrer Ernährung erhalten können.
Leider kann eine Abnahme der Östrogene, insbesondere während der Perimenopause, die Nährstoffabsorption Ihres Körpers beeinflussen und die Spiegel von Vitaminen, Vitaminen, Mineralien, Proteinen und Aminosäuren verringern, die es Ihren Haarfollikeln liefern kann. Stellen Sie daher immer sicher, dass Sie eine ausgewogene Ernährung essen.
7. Sag 'Nein' zu Alkohol und Rauchen.
Erwachsene zu sein, gibt uns auch viel Freiheit, Dinge zu tun, die Minderjährige nicht tun können, z. B. Alkohol zu trinken und Zigaretten zu rauchen. Dies ist jedoch möglicherweise nicht gesund für Ihr Haar, insbesondere während der Perimenopause. Wie bereits erwähnt, ist die Nährstoffabsorption von entscheidender Bedeutung, um Ihre Haarfollikel am Leben und Treten am Leben zu erhalten, und leider kann der maßgeschneiderte Alkoholkonsum dies verhindern. Alkohol hat nicht nur einen geringen Nährwert, sondern verringert auch die Verdauungsenzyme, die den Abbau von Nährstoffen hemmen.
Das Rauchen hat auch nachteilige Auswirkungen auf die Durchblutung. Je länger Sie rauchen, desto mehr Giftstoffe häufen sich an Ihren Blutgefäßen. Sie können Ihre Venen und Arterien blockieren, was den Blutfluss beeinträchtigen und dadurch die Nährstoffabsorption behindert. Zigarettenpartikel enthalten auch Karzinogene, die für Ihre Zellen schädlich sind. Die giftigen Chemikalien in Zigaretten- oder Tabakrauch können oxidative Aktivitäten auslösen und Probleme mit Haarfollikel verursachen.
Diese Aktivitäten werden nicht schaden, wenn es mäßig und gelegentlich erledigt wird. Es wäre jedoch besser, sich nicht mit diesen Aktivitäten zu beteiligen, um das Auslösen von Problemen im Zusammenhang mit Haaren zu verhindern.
8. Wechseln Sie zu besseren Haaren für bessere Haare.
Einige Ihrer aktuellen Haarpflegefavoriten können während der Perimenopause möglicherweise nicht den Bedürfnissen Ihres Haares gerecht werden. Daher möchten Sie möglicherweise Anti-Haar-Verlustprodukte verwenden, um zu verhindern, dass Stränge ausfallen. Stellen Sie immer sicher, dass Ihr Shampoo, Ihr Conditioner und Ihr Serum Zutaten mit potenziellen Vorteilen gegen Haarausfallprobleme haben.
9. Gehen Sie für die Rotlichttherapie.
Wenn Sie der Meinung sind, dass die Verringerung Ihres Haares Sie und die anderen acht Methoden für Sie nicht funktionieren, können Sie sich für eine Lasertherapie mit schlechten Lichtverhältnissen entscheiden. Diese Behandlung mit Rotlichttherapie wird auch bezeichnet, und diese Anti-Haar-Verlustbehandlung wirkt mit rotem Licht, um Haarzellen zu erregen und ihre Proliferation zu stimulieren. Insbesondere betreten Photonen durch Ihre Haut und befeuern das Kraftpaket der Zelle (oder die Mitochondrien), sodass die Zellen schnell multiplizieren können. Machen Sie sich keine Sorgen um diese Therapie, denn sie ist nicht invasiv, was bedeutet, dass Sie nicht unter das Messer gehen müssen, um neue Haare anzubauen. RLT ist jedoch möglicherweise teurer als andere Anti-Haar-Verlustbehandlungen. Daher müssen Sie sich vor der Auswahl dieser Alternative vorbereiten.
Der Haarausfall während der Perimenopause ist überschaubar und entwickelbar.
Frauen können verschiedene und ungünstige Probleme haben, wie z. B. Haarwachstumsprobleme während der Perimenopause, diese Symptome sind jedoch vermeidbar. Mit geeigneten Haarpflegegewohnheiten, einem gesunden und erneuten Lebensstil, begleitet von einer stressfreien Disposition und einer nahrhaften Ernährung, müssen Sie überhaupt keine Sorgen über den Haarausfall in Perimenopausal machen.
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