Es ist nicht stressfrei, sich während des Menopausalstadiums mit hormonellen Problemen zu befassen. Es wird Tage geben, an denen Sie das Gefühl haben, dass die Welt gegen Sie ist. Es wird auch Zeiten geben, in denen Ihr Glück überfüllt sein wird. Vor allem aber können Sie von Zeit zu Zeit verschiedene Veränderungen in Ihrem Körper erleben. Daher wird es als notwendig erachtet, alle möglichen und negativen Wechseljahreffekte zu mildern, damit Sie Ihre 40er und 50er Jahre in vollem Umfang genießen können.
Eine praktische und gesunde Art der Linderung der Menopausesymptome besteht darin, ätherische Öle zu verwenden. Diese von Pflanzen abgeleiteten Substanzen sind mit Nährstoffen beladen, die die Zeichen der Wechseljahre abkämpfen können. Sie können diese therapeutischen Öle für Aromatherapie und topische Behandlungen verwenden, was es einfacher macht, auf verschiedene Wechseljahrsbeschwerden abzuzielen. Erfahren Sie mehr über die besten ätherischen Öle, die Sie während Ihrer Wechseljahrsreise unterstützen können.
6 Beste ätherische Öle, um Sie auf Ihrer Wechseljahrsreise zu unterstützen
Sie sind in dieser herausfordernden Phase in Ihrer Weiblichkeit nicht allein. Hier sind die besten ätherischen Öle, die Sie auf dem Weg in Richtung Wechseljahre unterstützen können.
1. Pfefferminzöl
Wenn Sie nach einer natürlichen Zutat suchen, um Sie vor den nachteiligen Auswirkungen der Wechseljahre zu retten, müssen Sie eine Hand mit Pfefferminzöl erhalten. Dieser essentielle Extrakt, der aus den Blättern des Pfefferminzkrauts stammt, steht in der Liste der therapeutischen Substanzen, da sein Minzduft und sein Geschmack viele nachgewiesene Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit haben.
Es ist bekannt, dass Pfefferminzöl Verstopfung lindert, eine häufige Nachwirkung hormoneller Schwankungen während des Wechseljahrsübergangs. Ihre weiblichen Hormone beeinflussen die Magen -Darm -Funktionen; Daher kann ein Östrogenabfall Ihre Darmbewegungen beeinflussen. Um Ihr Verstopfungsproblem zu lindern, können Sie Pfefferminzöl verwenden. Seine antispasmodischen Eigenschaften können die Darmmuskulatur lindern, was es für verdaute Lebensmittel erleichtert, durch den Darm zu gelangen und zu ausgeschieden.
Frauen in ihrer Menopausesphase können auch Kopfschmerzen, Schwindel, Migräne und sogar Übelkeit erleben, die Sie für ein hormonelles Ungleichgewicht verantwortlich machen können. Zum Glück können Sie all diese Symptome mit dem belebenden Aroma von Pfefferminzöl lindern.
Ein Rückgang Ihres Östrogenspiegels während der Perimenopause kann auch zu einer Erhöhung der Androgene führen, die androgenetische Alopezie induzieren kann. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, denn Sie können dieses Problem mit Pfefferminzöl behandeln. Laut Untersuchungen kann dieser Mintyextrakt die 5-Alpha-Reduktase, ein für die DHT-Produktion verantwortlicher Enzym, zutiefst hemmen. Wenn Sie also ein paar Tropfen Pfefferminzöl tupfen, fühlen Sie sich entspannt und behandeln Sie gleichzeitig Ihren durch die Wechseljahre induzierten Haarausfall.
2. Kamilleöl
Wenn Sie kein Lüfter von Pfefferminzöls Minzgeschmack und Duft sind, können Sie stattdessen versuchen, Kamilleöl zu verwenden. Kamilleöl riecht süß wie Apfelscheiben und Holz wie frische Kräuter. Dieser Extrakt ist auch in zwei Sorten vorhanden: deutsche und römische Kamille -Öle, wobei die deutsche Kamille ein wirksames Bestand hat Chamazulen Quelle. Dieser chemische Bestandteil trägt zur entzündungshemmenden Wirkung von Kamilleöl bei. Die Verwendung von Kamillenöl kann Hautreizungen und Haarwachstumsprobleme lindern, da es die Schwellung von Haut-, Epithel- und Haarzellen verhindern kann.
Es wird oft empfohlen, eine heiße Tasse Kamille -Tee nach einer entspannenden Massage zu trinken, da dies hilft, Ihre Nerven zu entspannen und Ihnen ein Gefühl der Erleichterung zu vermitteln. Die sedierenden Eigenschaften von Kamille Oil können sofort Angst und Stress lindern, die häufig von Frauen mit Perimenopause auftreten.
Trockene Haut ist auch ein weiteres häufiges Problem in der Menopausalphase. Wenn Sie also zu denjenigen sind, die an Problemen mit Wechseljahren leiden, können Sie einfach ein paar Tupfer Kamillenöl in die betroffenen Bereiche reiben. Kamilleöl ist mit Fettsäuren beladen, die die Elastizität und Feuchtigkeitsretention Ihrer Haut aufrechterhalten.
3. Clary Sage Oil
Wenn Ihre Hormone wirken, kann dies Ihre Stimmung beeinflussen und Sie ängstlich machen, aber Sie können Stress und Angst mit Clary Sage Oil eindämmen. Dieser Extrakt stammt aus dem Blütenpflanze Clary Sage (Salvia sclarea), das auch ein traditionelles pflanzliches Mittel gegen Augenprobleme ist. Der erfrischende Duft von Clary Sage Oil macht ihn zu einer weit verbreiteten Zutat für Aromatherapie und topische Behandlungen.
Was dieses ätherische Öl einzigartig macht, ist seine Fähigkeit, Menopaussymptome wie Stressschwankungen zu unterdrücken, die Wechseljahredepression zu verhindern und Haarausfallprobleme zu heilen.
Erstens signalisiert das Aroma des Clary Sage Oil Ihr Gehirn, um den Blutdruck zu senken und Ihre Körpertemperatur zu stabilisieren, wobei Sie sofortige Erleichterungen ergeben, insbesondere für Ihre Wechseljahreshitze. Zweitens fungiert es auch als starker natürlicher Anti-Stressor. Es kann den Cortisolspiegel in Ihrem Körper senken und damit den Beginn von Depressionen und Angstzuständen verhindert.
Drittens ist Clary Sage Oil auch hilfreich, insbesondere für Ihre Haarwachstumsprobleme. Es hat antimikrobielle Eigenschaften, die jede Haut- und Kopfhautentzündung eindämmen können. Und natürlich ist dieses ätherische Öl mit Phytoöstrogenen beladen, die Ihre Hormone regulieren und andere Menopaussymptome einschränken können.
4. Lavendelöl
Während der Perimenopause fällt es den meisten Frauen schwierig, nachts fest zu schlafen. Andere Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Herzklopfen und Nachtschweiß können Ihren Schlaf stören. In einigen Fällen haben Frauen aufgrund dieser Symptome Schlaflosigkeit und verursachen eine Welle anderer gesundheitlicher Probleme.
Um Ihr Schlafproblem zu behandeln, wird es daher dringend empfohlen, Lavendelöl zu verwenden, eine weit verbreitete Zutat in der Aromatherapie. Dieses ätherische Öl wird aus der Minty -Lavendelpflanze (Lavandula Angustifolia), deshalb riecht es super duftend. Dieses berauschende Aroma beruhigt Ihre Nerven und ermöglicht es Ihnen, einen guten Schlaf zu genießen. Es ist auch perfekt, um Ihnen ein beruhigendes Gefühl zu bieten, wenn Sie sich müde, gestresst oder irritiert fühlen.
Lavendelöl reduzierte nicht nur Ihre Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen, sondern auch eine beliebte Behandlung für Hitzewallungen. Laut einer Studie der chinesischen Medical Association aus dem Jahr 2016 hatten fast alle weiblichen Teilnehmer, die wochenlang Lavendelöl als Aromatherapie verwendeten, eine signifikante Verringerung des Schweregrads der Hitzeblas. Es kann Sie auch beruhigen, Ihre Herzfrequenz stabilisieren und Sie sich während eines Ereignisses mit Hitzewallungen entspannt fühlen. Um die Vorteile von Lavendelöl zu nutzen, können Sie einen Aromatherapie-Diffusor verwenden oder eine kleine Menge davon auf Ihrer Haut tupfen, wenn Sie den süß-duftenden Geruch dieses ätherischen Öls einatmen möchten.
5. Zitrusöl
Fruchtige Düfte sind auch nach Aromatherapie gefragt. Zum Beispiel ist Zitrusöl oder ein Orangenschalenextrakt zu einem bekannten Bestandteil für die Erleichterung des Wechseljahres geworden. Es kann Stimmungsschwankungen verhindern, Akneprobleme behandeln und selbst Ihr sexuelles Leben verbessern.
Stimmungsschwankungen waren während Ihrer Menopausalphase ein zügelloses Symptom. Aber mit der Kraft des Zitrusöls kann sein süßer und fruchtiger Duft Ihre Stimmung beruhigen und so von gereiztem zu glücklicher und entspannterer Einstellung wechseln.
Das Erleben von Stimmungsänderungen ist nicht das einzige Problem, dem Sie begegnen werden. Wenn Sie in die Menopausesphase eintreten, nimmt Ihre Libido ebenfalls ab. Studien zeigen, dass das Einatmen dieses zierlichen Duftes Ihren Sexualtrieb anregen und erhöhen kann, was Sie auch in den späten 40ern und frühen 50ern sexuell aktiv macht.
Obwohl einige Frauen nicht so häufig wie Hitzewallungen oder Stimmungsänderungen sind, erleben einige Frauen aufgrund hormoneller Schwankungen auch Akne -Ausbrüche während der Perimenopause. Sie können Zitrusöl gegen Wechseljahresakne verwenden, da es entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften aufweist, die Bakterienwachstum und Schmerzen auf Ihrer Haut verhindern können. Sie können Zitrusöl mit einem anderen Trägeröl mischen und es auf den betroffenen Teilen verteilen, aber übertreiben Sie es nicht, denn überschüssige Öle können Ihre Poren verstopfen und stattdessen Ihre Akne verschlimmern.
6. Geraniumöl
Das hormonelle Ungleichgewicht ist der Hauptfaktor, der die Probleme mit den Wechseljahren auslöst, aber Sie können Ihre hormonellen Werte mit Geraniumöl stabilisieren. Dieser aus Pflanzen abgeleitete Extrakt stammt aus den dampfdestreten Blättern von Geranien oder Cranesbills (Pelargonium graveolens), die in gemäßigten und sonnigen Regionen in Europa und Südafrika wachsen. Geraniumöl ist vielleicht ein weniger beliebtes ätherisches Öl, hat jedoch nachweislich die Vorteile für die Erleichterung der Wechseljahre.
Geraniumöl hat Geraniol und Citronellol als Hauptkomponenten, wobei erstere ein starkes antimikrobielles Abstoßungsmittel und die letztere ein Energieverstärker sind. Die Diffusion dieses ätherischen Öls in die Luft tötet Luftbakterien ab und gibt einen rosigen und zitrischen Duft aus, der gleichzeitig sehr entspannend und revitalisiert werden kann.
Sie können auch die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Geranium Oil verwenden, um Ihre trockene und gereizte Haut zu lindern, ein weiteres häufiges Problem, dem die meisten Frauen während der Perimenopause begegnen. Geraniumöl hilft, Feuchtigkeit zu fangen und gleichzeitig an seiner Aufgabe zu arbeiten, Ihre Haut vor Mikroben und Entzündungen zu schützen.
Ätherische Öle sind für die Unterstützung der Wechseljahre von wesentlicher Bedeutung.
Ihre Menopausalreise wird felsig sein, denn Sie können drastische Veränderungen in Stimmung, Gewicht, Haut und sogar Haarwachstum haben. Sie können Ihre Reise jedoch mit Hilfe natürlicher ätherischer Öle weiterhin stabil machen. In diesen von Pflanzen abgeleiteten Substanzen fühlen Sie sich nicht nur besser, sondern bieten auch Ernährung und bieten Vorteile für Wechseljahrsbeschwerden wie Haarausfall. Machen Sie Ihre Menopausalreise angenehm und lohnenswert, indem Sie ätherische Öle in Ihre tägliche Selbstpflege einbeziehen.
Ätherische Öle sind für den durch Wechseljahre induzierten Haarausfall nicht aus.
Die Verwendung von ätherischen Ölen ist in der Tat nützlich, um das Haarwachstum zu verbessern, aber es reicht nicht aus, um Ihre Schlösser vor den Wechseljahren zu sparen. Es ist auch wichtig, das Beste anzuwenden Haarwachstumsprodukte auf deinen Haaren und ergänzen deinen Körper mit Haare Vitamine Um den hervorragenden Zustand Ihres Haares zu gewährleisten und Ihre zu verhindern Haare aus dem Sturz.