Natural Remedies You Should Try for Menopausal Symptoms | ThickTails

Natürliche Heilmittel, die Sie für Menopause-Symptome versuchen sollten

Für Frauen ist nichts aufregend über Wechseljahre. In der Realität kann sich in dieser Phase ziemlich entmutigend sein (Sie werden später wissen, warum) und erschöpft wegen wechselseitiger Symptome. Diese körperlichen, emotionalen und sogar psychologischen Veränderungen können Ihren Lebensstil stören und Ihre Beziehungen zu anderen Menschen beeinflussen.


Hormonelles Ungleichgewicht ist der primäre Täter aller Menopause-Symptome, und eine Möglichkeit, dieses zugrunde liegende Problem zu behandeln, besteht darin, die Hormonersatztherapie zu unterziehen. HRT ist eine Behandlung, die die Verwendung von Hormontabletten, Cremes, Flecken oder Gele, um Ihre hormonellen Niveaus zu stabilisieren. Leider kann diese Therapie auf lange Sicht kostspielig sein, insbesondere wenn Ihr Arzt Ihnen empfohlen hat, diese Therapie seit einiger Zeit durchzugehen.


Neben der Entscheidung für HRT-Sessions können Sie auf natürliche Heilmittel zurückgreifen, um Ihre wechselförmigen Symptome zu mildern. Mutter Natur hat so viel, um Ihre wechselförmigen Probleme, von verschiedenen Kräutern, Gewürzen, Blumen, Früchten, Ölen und sogar tierischen Produkten zu bieten.


Wenn Sie mehr über die Vorteile erfahren möchten, die Sie von der Mutter Natur aus bekommen können, überprüfen Sie sieben der beliebtesten und effektivsten natürlichen Heilmittel für Ihre Wechseljahrefragen.

 

Sojabohnen als natürliches Heilmittel für Menopause-Symptome

7 natürliche Heilmittel, die Ihre wechselförmigen Symptome lindern können

1. Sojabohnen


Alle Menopause-Symptome wurzeln aus Ihrem Mangel an Östrogenen, den Sie mit der Hilfe der Phytoöstrogene erhöhen können. Diese Pflanzennährstoffe haben östrogene Eigenschaften und können schwach auf Östrogenrezeptoren binden, wodurch der Körper helfen, seinen Hormonstufen zu stabilisieren.


In den Phytoöstrogenen wurden Isoflavone als signifikant angesehen, dass die Symptome der Menopause wie heiße Blitze lindern. Zufällig, können Sie Ihre Ladung von Isoflavonen von Sojabohnen und anderen Soja-Produkten wie Tofu, Tempeh, Sojamilch und Sojasauce erhalten.


Viele Forschergruppen konzentrierten sich darauf, die Verbindung zwischen Soja-Isoflavonen und den Symptomen der Menopause zu untersuchen. Einstimmig zeigten die Ergebnisse die Bedeutung von Soja-Produkten bei der Reduzierung der entzündlichen Proteine ​​während der Wechseljahre.

 

2. Ginseng.


Viele Kräuter und ihre Wurzeln sind seit der Antike vorherrschende therapeutische Inhaltsstoffe, und einer von ihnen ist der Ginseng. Damals benutzen die Menschen Ginseng als Nahrung und als Verstärkungszutat, der das Leben verlängern kann.


Diese Heilpflanze war ein apestisches Mittel an verschiedene Menopause-Symptome wie heiße Blitze, niedrige Sexualantrieb und Stimmungsänderungen. Und ja, mehrere Forschergruppen haben Antworten in Bezug auf Ginsengs Wirkung auf Wechseljahrssymptome gesucht. Beispielsweise hat eine Studie von 2013 gefunden, dass Ginsengs Saponin-Verbindungen angerufen wurden Ginsenoside haben östrogene Eigenschaften. Dieselbe Studie zeigte auch, wie koreanischer Red Ginseng (KRG) den sexuellen Appetit der Teilnehmer verbessert und die Depression gegenüber dem Placebo reduzierte.


Ginseng wird auch verwendet, um die Wechseljahre-induzierte Alopezie zu heilen. Die nationalen Gesundheitsinstitute in den USA haben das Potenzial von Ginseng anerkannt, das Haarwachstum zu steigern. Einige Studien haben KRGs Fähigkeit gezeigt, Dihydrotestosteron (DHT) zu verhindern, dass die Keratinozytenproliferation für das Haarwachstum behindert. Ginseng kann auch das Wachstum des Hautwachstums von Dermal Papilla anregen, der für die Entwicklung der Haarfollikel von Vorteil ist.

 

3. Black Cohosh.


Black Cohosh ist auch als Feekerze bekannt, Black Cohosh ist eine blühende Pflanze, die weit verbreitet ist, um wechselförmige Probleme zu lindern. Dieses mehrjährige Kräuter, das in den nordöstlichen Teilen Amerikas heimisch ist, ist berühmt, um Wenopausal-Hitzewallungen und Nachtschweiß zu reduzieren. Studien, die sich auf die Verbindung zwischen Black Cohosh und Heißblitzen fokussieren, haben ähnliche Ergebnisse; Die meisten weiblichen Teilnehmer an ihrem Menopause-Übergang verzeichneten eine Verringerung der Hot-Flash-Episoden.


Black Cohosh soll auch in Phytoöstrogenen reich sein, die Nährstoffe mit östrogenen Eigenschaften pflanzen. Deshalb sind viele Menschen davon überzeugt, dass Black Cohosh ein wirksames Wenopausal-Mittel für verringerte Libido, plötzliche Palpitationen, Stimmungsschwankungen, vaginale Trockenheit und Schlaffragen ist.


Einige Kritiken haben auch die Vorteile der Verwendung von Black Cohosh, um die männlichen induzierten psychologischen Symptome zu reduzieren.

 

grüner Tee als natürliches Heilmittel für Menopause-Symptome

4. Grüner Tee


Der grüne Teekonsum war ein Teil des Lebensstils der Menschen für Ewigkeiten. Menschen trinken Tee, um ihren Körper zu erwärmen oder sich zu entspannen. Für Frauen, die während des Menopause-Übergangs Müdigkeit erleben, gilt grüner Tee als Segen. Im Jahr 2009 fanden eine Gruppe von Forschern die Knochenstärkeleigenschaften von Green Tee, um den Beginn der Körperschmerzen zu mildern.


Stress ist auch ein weiterer Nachwirkungen der Wechseljahre, die oft zu einer Welligkeit anderer Symptome führt. Grüner Tee enthält auch Theanin, die den Anstieg von Cortisol- oder Stresshormonen in Ihrem Körper einschränken kann, wodurch Schlaflosigkeit, heiße Blitze, Angstzustände und Depressionen verhindert werden.


Matcha Green Tee ist jedoch viel besser als normaler grüner Tee, denn es enthält mehr Antioxidantien für das Haarwachstum. Matcha Green Tee ist auch mehr mit Nährstoffen, wie Vitamin C, Selen und Magnesium, verpackt, die alle für die stabilisierende Hormonstufe wesentlich sind.


Leider wird vor dem Schlafengehen keinen grünen Teeverbrauch empfohlen, insbesondere für Menopause-Frauen, die an schlafenden Problemen leiden. Es wäre am besten, seine entkoffeinierte Version zu trinken oder früh am Morgen für einen Energieschub zu verbrauchen.

 

5. Bodenflachssamen


Leinsamen oder Leinsamen sind möglicherweise nicht Ihr typischer Snack, aber inklusive Erdungs-Flachs-Samen in Ihrer Ernährung können die Währungslinderung anbieten.


Sowohl Östrogen als auch Progesteron beeinflussen die gastrointestinalen Funktionen Ihres Körpers, da Ihr Darm Östrogenrezeptoren aufweist. Wenn ihr Niveau während der Perimenopause zurückging, neigen Sie eher dazu, an Verstopfungen zu leiden. Ihre Beckenmuskeln schwächen auch schwächer, was es schwieriger macht, regelmäßige Darmbewegungen zu haben.


Aber mach dir keine Sorgen, verstopft zu werden, denn du hast Boden-Flachssamen, um dieses Menopause-Problem zu lindern. Flachssamen enthalten pflanzliche Verbindungen, die als Lignane namens Lignans bezeichnet werden, die ebenfalls östrogen sind. Diese Phytonährstoffe können an die Östrogenrezeptoren der Darms binden, wodurch Verstopfung verhindert werden.

 
Sie können auch auf Flachssamen markieren, wenn Sie Ihre Körperform auch in den 40er und 50er Jahren aufrechterhalten möchten. Leinsamen sind reich an Faser, aber niedrig in Kohlenhydratgehalt, wodurch es ein perfekter Gewichtsmanagementpartner ist.

 

6. Roter Kleestee


Mutter Natur kann Ihnen eine überwältigende Anzahl von Kräutern und Blumen zur Verfügung stellen, die beim Brühtee verwendet werden können. Zum Beispiel können Sie die Blütenblätter eines roten Klee verwenden (Trifolium Pratsese.) Blume. Diese wilde mehrjährige Pflanze, die in Westasien, Südamerika, Europa und Afrika wächst, wurde als traditionelles Heilkräuter verwendet. Es wird auch angenommen, dass es sich um ein wirksames Heilmittel für Menopause-Symptome handelt.


Roter Klee enthält auch Isoflavone, die am besten bekannt sind, um östrogene Eigenschaften zu haben. Kleine Studien haben das Potenzial von Red Clover bei der Reduzierung von Heißlitzen gefunden. Andere Forschungen konzentrierten sich auch auf seine Isoflavone, die ein Katalysator eines guten Cholesterins war, der für die kardiovaskuläre Gesundheit der Premenopause von Frauen von Vorteil sein kann. Die Isoflavone von Red Clover können auch Knochenfestigkeit und -dichte stärken, wodurch der frühen Anfang der Osteoporose verhindert wird.


Der beste Weg, um die Nährstoffe von Red Clover zu ernten, besteht darin, seine Blütenblätter zu breiten. Gießen Sie heißes Wasser auf eine Tasse, die mit einem bis drei Esslöffel getrockneter roter Kleeblätter gefüllt ist. Nach dem Minuten von NEPING können Sie jetzt Ihren Moment mit einer heißen Tasse rotem Klee-Tee genießen.

 

7. Vitamin E-Angereichte Lebensmittel

Natürliche Ergänzungen spielen eine entscheidende Rolle bei der Minderung von Menopause-Symptomen. In der Tat brauchen Premenopause-Frauen eine gesunde Dosis Vitamin E, um diese Menopause-Reise durchzuführen.


Während der Perimenopause können einige Frauen an einer Vaginitis leiden, die aufgrund des Mangels an Östrogen im Körper vaginale Trockenheit und Überempfindlichkeit beinhaltet. Diese plötzliche Änderung in Ihrem Genital kann Ihre Libido verringern, was das Sexualleben, die Stimmung und Energie beeinträchtigen kann. Eine Möglichkeit, die vaginale Trockenheit zu behandeln, ist die Verwendung von Vitamin E. Sie können einige Vitamin-E-Kapseln knacken und das Öl verwenden, um Ihr vaginales Futter zu schmieren. Vitamin E hat feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, was es zu einem wirksamen natürlichen Feuchtigkeitscreme für Ihre Vagina macht. Natürlich ist es unerlässlich, ärztliche Beratung vor diesem Fall zu suchen.


Neben einem Schmiermittel kann Vitamin E auch andere Menopause-Symptome wie heiße Blitze, Nachtschweißungen und Haarausfall lindern. Die geringen Östrogenspiegel führen häufig zu hohen Belastungsniveaus, die solche Menopause auslösen können. Mit Vitamin E können Sie jedoch heiße Flash-Episoden reduzieren, während die Haarwächter gleichzeitig auf dem Reuwrowth verstärken.


Studien zur Verbindung zwischen Vitamin E-Verbrauch und Wenopausal-Heißblitzen haben positive Ergebnisse erzielt. Weibliche Teilnehmer, die die Vitamin-T-Therapie unterzogen haben, hatten weniger und schwächere heiße Flash-Angriffe als diejenigen, die kein Tocopherol-Ergänzungsmittel eingenommen haben.


Vitamin E ist reich an Antioxidantien, die oxidativen Stress hemmen, indem er Haarfollikel schädigen. Es ist auch ein bedeutender pH-Ausgleich und natürlicher Feuchtigkeitscreme, der perimenopausale Frauen profitieren kann, die an trockenen Schlössern leiden. Vitamin E kann auch den Blutfluss auf der Kopfhaut für die Haarfollikelnahrung anregen.


Der beste Weg, um Ihre tägliche Dosis von Vitamin E zu erhalten, besteht darin, eine herzhafte Versorgung mit Vitamin-E-angereicherten Lebensmitteln in Ihre Diäten wie Nüsse, Samen, Avocados, Fettfisch und Paprika aufzunehmen. Sie können auch over-the-counter-Vitamin-E-Ergänzungen kaufen, wenn Sie sein Öl für vaginale Schmier- und Kopfhautmassagen verwenden möchten.

 

Die Natur hat so viel zu bieten, um die Menopause-Erleichterung zu bieten.


Bevor die Welt wissenschaftliche medizinische Verfahren zur Behandlung von Erkrankungen kennen, wurden bereits seit Ewigkeiten natürliche Heilmittel verwendet. Nicht jedes natürliche Heilmittel kann jedoch völlig von den Symptomen der Wechseljahre beseitigt werden. Die Natur hat so viel zu bieten, um Ihre Wenopausal-Erleichterung zu bieten, aber Sie müssen vorsichtig mit dem, was Sie konsumieren und auf Ihren Körper auftragen. Daher ist es unerlässlich, medizinische Ratschläge zu suchen, um zu wissen, was für Sie am besten für Sie ist, während Sie während Ihrer wechselförmigen Reise am besten sind.

 

Verwenden Sie natürliche Inhaltsstoffe für Ihr Haarpflege-Regime.


Haarverdünnung bei Frauenist ein gemeinsames Menopause-Zeichen. Es wäre also am besten, Ihre Schlösser während Ihres Wechselspiels mit dem Menopause zu schützenBester Shampoo für das Ausdünnen von Haaren. Optimieren Sie immer für diebeste Haarwachstumsproduktemit natürlichen Inhaltsstoffen gemacht, um sicherzustellen, dass das gesunde Wachstum und das Nachwachstum der Tresses gesunken ist.