9 ways for women to stop hair loss during menopause

9 conseils de soin des cheveux pour contrecarrer la perte de cheveux pendant la périmenopause

Être une femme n'est jamais facile. En fait, les femmes éprouvent plus de changements physiques que les hommes. Malgré cela, le monde s'attend toujours à ce que les femmes soient fortes et paraissent bonnes tout le temps. Cette anticipation pervers est l'une des raisons pour lesquelles de nombreuses femmes ont été particulières avec leur gloire couronnée. Il est devenu un stéréotype de genre, faisant de l'inquiétude des femmes chaque fois que leurs cheveux ne sont pas dans la meilleure condition.
 
Cependant, les cheveux ne poussent pas pour toujours. Quand une femme l'atteindra 40, ses cheveux pourraient ne pas ressentir et ressembler à sa prime. Ces changements de croissance des cheveux peuvent être enracinés dans la périménopause et faire en sorte que les femmes se sentent en panne ou perdent la confiance en soi.
 
Qu'est-ce que la périménopause et comment cela affecte-t-il la croissance des cheveux? Comment les femmes contrecarrent-elles des problèmes de perte de cheveux pendant cette phase? Découvrons les réponses à ces questions en explorant davantage de périménopause et son influence sur la croissance des cheveux.

 

Perimenopause: Comment cela affecte-t-il la croissance des cheveux?

 
La ménopause signifie la retraite de vos ovaires, mettant ainsi fin à vos cycles menstruels. Cependant, cela ne se produit pas radicalement. Votre corps va faire l'expérience de trois étapes ménopausées différentes, à savoir la périménopause, la ménopause et la postménopause. Et à chaque période, votre corps commence à ralentir la production d'œstrogènes des ovaires.
 
La première phase de transition est la périménopause. Le préfixe "Perif" signifie "autour", ce qui explique pourquoi la périménopause est en quelque sorte autour de la ménopause. Vous aurez toujours vos règles dans votre quarantaine, mais cela peut devenir irrégulier de temps en temps. C'est également à ce stade que vous commencerez à ressentir des effets néfastes de la baisse des œstrogènes.
 
Divers symptômes tels que l'anomalie menstruelle, les sautes d'humeur, les éclairs chaudes et la diminution de la libido indiquent que vous êtes déjà dans la phase périménopausale. Cependant, toutes les femmes ne savent pas que la perte de cheveux est également l'un des changements importants rencontrés lors de la périmenopause.

 

Pourquoi la perte de cheveux se produit pendant la périménopause

Pourquoi est-il possible de perdre vos cheveux pendant la périmenopause?

 
Si vous pensez que la périménopause n'est pas une grosse affaire, vous vous trompez. À ce stade, l'irrégularité de vos hormones peut déclencher des changements physiques et émotionnels défavorables qui pourraient être inconfortables pour vous. Même vos cheveux ne seront pas exemptés des effets du déséquilibre hormonal. Mais comment ça marche?
 
La périménopause peut affecter la croissance des cheveux de deux manières. Premièrement, étant donné que les œstrogènes aident à augmenter la croissance du follicule pileux, une baisse de la production d'œstrogènes peut également affecter la qualité et la quantité de nouveaux brins de poils. Deuxièmement, les taux de faible taux d'œstrogènes peuvent également céder la place aux androgènes d'augmenter et de rétrécir vos follicules pileux. De toute façon, vous perdez toujours des brins de cheveux, c'est pourquoi vous devez faire quelque chose pour l'empêcher de se produire.

 

façons pour les femmes d'arrêter la perte de cheveux pendant la périmenopause

Soins des cheveux pour les femmes de plus de 40: 9 façons d'arrêter la perte de cheveux pendant la périmenopause

 
La perte de cheveux n'est pas quelque chose à prendre à la légère, car vous pourriez en souffrir de manière permanente. Voici de neuf façons d'arrêter une alopécie féminine pendant la périmenopause.

 

1. Avez-vous vérifié vos hormones.

 
Cela peut sembler un peu coûteux ou moins cher, mais la perte de cheveux de toute phase ménopausée sera probablement liée au déséquilibre hormonal. Par conséquent, avoir vérifié vos niveaux d'hormones serait un mouvement intelligent.
 
Un test sanguin est l'une des méthodes les plus faciles pour déterminer vos niveaux d'hormones, y compris l'œstrogène et la progestérone. Une fois que le test détecte le déclin hormonal, vous pouvez choisir de subir du HRT.

 

2. Stabilisez vos niveaux d'hormones avec HRT.

 
Le THR représente une thérapie de remplacement hormonale, un traitement médical qui implique des hormones supplémentaires pour stabiliser ses niveaux. Vous pouvez augmenter vos niveaux d'œstrogènes ou réduire les androgènes dans votre corps.
 
Il existe également différentes façons de faire l'expérience du THR; Il peut venir dans des patchs, des bagues, des gels, des crèmes, des comprimés ou des injections. Mais notez que ce type de traitement sera toujours soumis à l'approbation. Vous auriez toujours besoin de la finale de votre médecin avant de commencer cette thérapie.

 

3. Exercice tous les jours.

 
Beaucoup de femmes dans leur stade périmenopausique ont souvent de la difficulté à s'endormir en raison des bouffées de chaleur et des sueurs de nuit. Bien que ces symptômes puissent sembler normaux pour chaque femme ménopausée, une irrégularité dans votre schéma de sommeil peut empêcher la croissance des cheveux appropriée.
 
Une façon d'améliorer votre qualité de sommeil et de vous faire vous endormir plus rapidement et de plus loin est l'exercice aérobique. En faisant de l'exercice, vous vous fatiguez physiquement, poussant votre corps à faire un long repose. La température corporelle après refroidissement est également comparable à votre chaleur de votre corps lorsque vous êtes sur le point de vous swooser, signalant le cerveau qu'il est temps de prendre une bonne nuit de sommeil.

 

4. Assemblez-vous dans des activités agréables.

 
À mesure que les gens vieillissent, ils manipulent et s'inquiètent de plus de responsabilités. Bien que responsable soit un signe de maturité, il peut vous brûler et causer du stress et de l'anxiété. La postérieure n'est pas agréable du tout car la tension mentale peut augmenter les niveaux de cortisol et se mêler au cycle de croissance des cheveux. Trop de cortisol peut pousser davantage de follicules pileux dans la phase d'anagène ou de croissance pour passer à la phase de télogène ou de repos, ce qui augmente le risque de problèmes de perte de cheveux. Par conséquent, pour soulager le stress, concentrez-vous sur des activités qui vous rendent heureux ou détendus. En faisant cela, vous pouvez réduire les risques de fluctuations de cortisol.

 

5. Style tes cheveux au minimum.

       
Autant que vous voulez colorier, curl ou redresser vos cheveux, ce qui fait de ces tresses dans un danger réel. Vos fils de cheveux peuvent ne pas être le plus fort pendant la périmenopause, vous donnant une raison principale de prendre des soins supplémentaires. La coloration de la coiffure et des cheveux peuvent endommager vos cheveux pour bien. Par conséquent, il serait préférable d'arrêter ces habitudes dans l'intervalle. Si ce n'est pas possible, vous pouvez réserver vos cheveux à un minimum nu et utilisez uniquement des produits qui feront les dommages les plus minimes de vos cheveux.

 

6. Augmentez votre consommation d'éléments nutritifs.

 
Vous pourriez être occupé au travail tout le temps, mais vous ne devez jamais négliger le régime alimentaire approprié, même si vous êtes dans votre quarantaine. En fait, les femmes périménopausées devraient être alarmées par déficit en éléments nutritifs, en particulier lorsqu'ils commencent à subir des changements de croissance des cheveux, tels que les cheveux d'amincissement. N'oubliez pas que les follicules pileux s'appuient sur les nutriments de votre corps pour cultiver des brins de poils, que vous pouvez obtenir de votre régime alimentaire.
 
Malheureusement, une diminution des œstrogènes, en particulier pendant la périménopause, peut affecter l'absorption des nutriments de votre corps, réduire les niveaux de vitamines, de vitamines, de minéraux, de protéines et d'acides aminés qu'il peut fournir à vos follicules pileux. Par conséquent, assurez-vous toujours de manger une alimentation équilibrée.

 

7. Dites «non» à l'alcool et à fumer.

 
Être adultes nous donne également beaucoup de liberté de faire des choses que les mineurs ne peuvent pas faire, tels que la consommation d'alcool et de fumer des cigarettes. Cependant, en faire une habitude pourrait ne pas sembler sainement pour vos cheveux, surtout pendant la périmenopause. Comme mentionné précédemment, l'absorption des nutriments est essentielle pour maintenir vos follicules pileux vivants et coups de pied, et malheureusement, une consommation d'alcool immodérée peut empêcher cela de se produire. L'alcool n'a pas seulement que peu de valeur nutritionnelle, mais cela diminue également les enzymes digestives qui inhibent la ventilation des nutriments.
 
Fumer a également des effets néfastes sur la circulation sanguine. Plus vous fumez plus longtemps, plus les toxines s'accumulent sur vos vaisseaux sanguins. Ils peuvent bloquer vos veines et artères, qui peuvent altérer le flux sanguin, entravant ainsi l'absorption des nutriments. Les particules de cigarette contiennent également des cancérogènes nocifs pour vos cellules. Les produits chimiques toxiques de la fumée de cigarettes ou de tabac peuvent déclencher des activités oxydatives et causer des problèmes de follicule pileux.
 
Ces activités ne seront pas préjudiciables si elles sont effectuées modérément et occasionnellement. Cependant, il serait préférable de ne pas participer à ces activités pour empêcher de déclencher des problèmes liés aux cheveux.

 

8. Passez à de meilleurs produits de croissance des cheveux.

 
Certains de vos favoris de soins capillaires actuels ne pourraient pas être capables de répondre aux besoins de vos cheveux pendant la périmenopause. Par conséquent, vous voudrez peut-être utiliser des produits anti-cheveux pour empêcher les brins de tomber. Assurez-vous toujours que votre shampooing, votre conditionneur et votre sérum ont des ingrédients avec des avantages potentiels contre les problèmes de perte de cheveux.

 

9. Allez pour la thérapie de lumière rouge.

 
Si vous pensez que vos cheveux vous trahissent et les huit autres méthodes ne fonctionnent pas pour vous, vous pouvez choisir de subir une thérapie laser à faible luminosité. Également connu sous le nom de thérapie à la lumière rouge, ce traitement anti-cheveux permet d'utiliser une lumière rouge pour exciter les cellules ciliées et de stimuler leur prolifération. Plus précisément, les photons entrent dans votre peau et alimentent la centrale (ou la mitochondria) de la cellule, permettant aux cellules de se multiplier rapidement. Ne vous inquiétez pas de cette thérapie car il est non invasif, ce qui signifie que vous n'êtes pas obligé d'aller sous le couteau pour pousser de nouveaux cheveux. Cependant, RLT pourrait être plus coûteux que d'autres traitements anti-cheveux. Par conséquent, vous devez vous préparer avant de choisir cette alternative.

 

La perte de cheveux pendant la périménopause est gérable et évitable.

 
Les femmes peuvent avoir des problèmes divers et défavorables, tels que les problèmes de croissance des cheveux pendant la périmenopause, mais ces symptômes sont évitables. Avec des habitudes de soins capillaires appropriées, un style de vie sain et renouvelé accompagné d'une disposition sans stress et d'un régime alimentaire nutritif, il n'y aura plus besoin de vous inquiéter de la perte de cheveux périménopausée du tout.

 

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