Cependant, les cheveux ne poussent pas pour toujours. Lorsqu'une femme atteint sa quarantaine, ses cheveux peuvent ne pas se sentir et ressembler à son apogée. De tels changements de croissance des cheveux peuvent être enracinés dans la périménopause et faire en sorte que les femmes se sentent déprimées ou perdent la confiance en soi.
Qu'est-ce que la périménopause et comment cela affecte-t-il la croissance des cheveux? Comment les femmes peuvent-elles contrecarrer les problèmes de perte de cheveux pendant cette phase? Découvrons les réponses à ces questions en explorant davantage sur la périménopause et son influence sur la croissance des cheveux.
Périménopause: Comment cela affecte-t-il la croissance des cheveux?
La ménopause signifie la retraite de vos ovaires, mettant ainsi fin à vos cycles menstruels également. Cependant, cela n'arrive pas radicalement. Votre corps connaîtra trois étapes ménopausées différentes, à savoir la périménopause, la ménopause et la postménopause. Et à chaque période, votre corps commence à ralentir la production d'œstrogènes de vos ovaires.
La première phase de transition est la périménopause. Le préfixe "péri-" signifie "autour", ce qui explique pourquoi la périménopause est en quelque sorte autour de la ménopause. Vous obtiendrez toujours vos règles dans la quarantaine, mais cela peut devenir irrégulier de temps en temps. C'est également à ce stade que vous commencerez à ressentir les effets néfastes du déclin des œstrogènes.
Divers symptômes tels que l'anomalie menstruelle, les sautes d'humeur, les bouffées de chaleur et la diminution de la libido indiquent que vous êtes déjà au stade périménopausique. Cependant, toutes les femmes ne savent pas que la perte de cheveux est également l'un des changements importants ressentis pendant la périménopause.
Pourquoi est-il possible de perdre vos cheveux pendant la périménopause?
Si vous pensez que la périménopause n'est pas un gros problème, vous vous trompez. À ce stade, l'irrégularité de vos hormones peut déclencher des changements physiques et émotionnels défavorables qui pourraient vous être inconfortables. Même vos cheveux ne seront pas exemptés des effets du déséquilibre hormonal. Mais comment ça marche?
La périménopause peut affecter la croissance des cheveux de deux manières. Premièrement, comme les œstrogènes aident à stimuler la croissance des follicules pileux, une baisse de la production d'oestrogène peut également affecter la qualité et la quantité de nouvelles mèches de cheveux. Deuxièmement, les faibles niveaux d'oestrogène peuvent également céder la place aux androgènes pour augmenter et réduire vos follicules pileux. Quoi qu'il en soit, vous perdez toujours des mèches de cheveux, c'est pourquoi vous devez faire quelque chose pour empêcher que cela ne se produise.
Soins aux cheveux pour les femmes de plus de 40: 9 façons d'arrêter la perte de cheveux pendant la périménopause
La perte de cheveux n'est pas quelque chose à prendre à la légère, car vous pouvez en souffrir de façon permanente. Voici neuf façons d'arrêter l'alopécie féminine pendant la périménopause.
1. Faites vérifier vos hormones.
Cela peut sembler un peu cher ou long, mais la perte de cheveux dans toute phase ménopausique sera très probablement liée au déséquilibre hormonal. Par conséquent, faire vérifier vos niveaux d'hormones serait une décision intelligente.
Un test sanguin est l'une des méthodes les plus faciles pour déterminer vos niveaux hormonaux, y compris les œstrogènes et la progestérone. Une fois que le test détecte le déclin hormonal, vous pouvez choisir de subir un THS.
2. Stabilisez vos niveaux hormonaux avec HRT.
Le THS signifie l'hormonothérapie de remplacement, un traitement médical qui implique des hormones supplémentaires pour stabiliser ses niveaux. Vous pouvez soit augmenter vos niveaux d'oestrogène, soit réduire les androgènes dans votre corps.
Il existe également différentes façons de vivre HRT; Il peut venir en patchs, anneaux, gels, crèmes, comprimés ou injections. Mais notez que ce type de traitement sera toujours soumis à l'approbation. Vous auriez toujours besoin de la parole finale de votre médecin avant de commencer cette thérapie.
3. Exercice tous les jours.
De nombreuses femmes dans leur stade périménopausique ont souvent du mal à s'endormir en raison de bouffées de chaleur et de sueurs nocturnes. Bien que ces symptômes puissent sembler normaux pour chaque femme ménopausique, une irrégularité dans votre sommeil peut entraver une bonne croissance des cheveux.
Une façon d'améliorer la qualité de votre sommeil et de vous faire vous endormir plus rapidement et plus profondément est l'exercice aérobie. En faisant de l'exercice, vous vous fatiguez physiquement, poussant votre corps à vous reposer longtemps. La température corporelle après refroidissement est également comparable à la chaleur corporelle lorsque vous êtes sur le point de répéter, signalant au cerveau qu'il est temps de prendre une bonne nuit de sommeil.
4. Offrez-vous des activités agréables.
À mesure que les gens vieillissent, ils s'occupent et s'inquiètent de plus de responsabilités. Bien qu'être responsable soit un signe de maturité, il peut vous épuiser et provoquer du stress et de l'anxiété. Les conséquences ne sont pas du tout agréables car la tension mentale peut augmenter les niveaux de cortisol et se mêler du cycle de croissance des cheveux. Trop de cortisol peut pousser plus de follicules pileux dans l'anagen ou la phase de croissance pour se déplacer dans la phase de télogène ou de repos, ce qui accroît le risque de problèmes de perte de cheveux. Par conséquent, pour soulager le stress, concentrez-vous sur les activités qui vous rendent heureux ou détendu. Ce faisant, vous pouvez réduire les risques de fluctuations de cortisol.
5. Style vos cheveux au strict minimum.
Autant que vous voulez colorer, boucler ou redresser vos cheveux, faire tout cela met vos tresses en danger. Vos brins de cheveux peuvent ne pas être les plus forts pendant la périménopause, ce qui vous donne une raison principale de prendre des soins supplémentaires d'eux. La coiffure et la coloration des cheveux peuvent endommager vos cheveux pour de bon. Par conséquent, il serait préférable d'arrêter ces habitudes entre-temps. Si ce n'est pas possible, vous pouvez coiffer vos cheveux au strict minimum et utiliser uniquement des produits qui causeront les dommages le plus minimes à vos cheveux.
6. Boostez votre apport en nutriments.
Vous pourriez être occupé au travail tout le temps, mais vous ne devriez jamais négliger le régime alimentaire approprié, même si vous avez la quarantaine. En fait, les femmes périménopausées devraient être alarmées quant à la carence en nutriments, en particulier lorsqu'elles commencent à ressentir des changements de croissance des cheveux, tels que les cheveux amincis. N'oubliez pas que les follicules pileux comptent sur les nutriments de votre corps pour faire pousser des mèches de cheveux, que vous pouvez obtenir de votre alimentation.
Malheureusement, une diminution des œstrogènes, en particulier pendant la périménopause, peut affecter l'absorption des nutriments de votre corps, réduisant les niveaux de vitamines, vitamines, minéraux, protéines et acides aminés qu'il peut fournir à vos follicules pileux. Par conséquent, assurez-vous toujours de manger une alimentation équilibrée.
7. Dites «non» à l'alcool et au tabagisme.
Être adulte nous donne également beaucoup de liberté pour faire des choses que les mineurs ne peuvent pas faire, comme boire de l'alcool et fumer des cigarettes. Cependant, en faire une habitude peut ne pas sembler sain pour vos cheveux, en particulier pendant la périménopause. Comme mentionné précédemment, l'absorption des nutriments est essentielle pour garder vos follicules pileux en vie et en coupant, et malheureusement, la consommation d'alcool immodérée peut empêcher que cela ne se produise. Non seulement l'alcool a peu de valeur nutritionnelle, mais cela réduit également les enzymes digestives qui inhibent la dégradation des nutriments.
Le tabagisme a également des effets néfastes sur la circulation sanguine. Plus vous fumez longtemps, plus les toxines s'accumulent sur vos vaisseaux sanguins. Ils peuvent bloquer vos veines et vos artères, ce qui peut altérer la circulation sanguine, entravant ainsi l'absorption des nutriments. Les particules de cigarette contiennent également des cancérogènes nocifs pour vos cellules. Les produits chimiques toxiques de la cigarette ou de la fumée de tabac peuvent déclencher des activités oxydatives et provoquer des problèmes de follicule pileux.
Ces activités ne feront pas de mal si elles sont faites modérément et occasionnellement. Cependant, il serait préférable de ne pas s'engager dans ces activités pour éviter le déclenchement de problèmes de cheveux.
8. Passez à de meilleurs produits de croissance des cheveux.
Certains de vos favoris actuels de soins capillaires pourraient ne pas être en mesure de répondre aux besoins de vos cheveux pendant la périménopause. Par conséquent, vous voudrez peut-être utiliser des produits de perte de cheveux pour empêcher les brins de tomber. Assurez-vous toujours que votre shampooing, votre revitalisant et votre sérum présentent des ingrédients ayant des avantages potentiels contre les problèmes de perte de cheveux.
9. Optez pour la thérapie rouge.
Si vous pensez que vos cheveux vous trahissent et les huit autres méthodes ne fonctionnent pas pour vous, vous pouvez choisir de subir une thérapie au laser à faible luminosité. Également connue sous le nom de thérapie par la lumière rouge, ce traitement de perte anti-cheveux fonctionne en utilisant la lumière rouge pour exciter les cellules ciliées et stimuler leur prolifération. Plus précisément, les photons pénètrent par votre peau et alimentent la puissance (ou les mitochondries) de la cellule, permettant aux cellules de se multiplier rapidement. Ne vous inquiétez pas de cette thérapie car elle n'est pas invasive, ce qui signifie que vous n'avez pas à passer sous le couteau pour faire pousser de nouveaux cheveux. Cependant, le RLT pourrait être plus cher que les autres traitements de perte de cheveux. Par conséquent, vous devez vous préparer avant de choisir cette alternative.
La perte de cheveux pendant la périménopause est gérable et évitable.
Les femmes peuvent rencontrer des problèmes divers et défavorables, tels que des problèmes de croissance des cheveux pendant la périménopause, mais ces symptômes sont évitables. Avec des habitudes de soins capillaires appropriées, un mode de vie sain et renouvelé accompagné d'une disposition sans stress et d'une alimentation nutritive, vous n'aurez pas besoin de vous soucier de la perte de cheveux périménopausique.
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