Premenopause, Perimenopause and Menopause: How Do They Differ from Each Other? | ThickTails

Premenopause, Perimenopausauza i menopauza: jak się różnią?

Większość populacji jest świadoma tego, co przynosi menopauza. Jest to zdarzenie zmieniające życie, które oznacza koniec kobiecej reprodukcji. Jednak menopauza nie zdarzają się w mgnieniu oka. Przejście może potrwać kilka lat przed dotarciem do finału. W szczególności kobieta przechodzi trzy etapy menopauza: Premenopause, Perimenopauza i menopauza. Każda z tych trzech faz występuje w różnych czasach i pokazuje różne wskaźniki, co oznacza, że ​​metody leczenia mogą się różnić.
 
W jaki sposób jeden etap menopauzowy różni się od innych? Jakie są najbardziej widoczne objawy, których można doświadczyć w każdej fazie? Dowiedz się, że wszystko o Premenopause, Perimenopause i menopauzie i znajdź sposoby na złagodzenie ich niechcianych objawów.
 

Etap One: Premenopause

 
Premenopausa to twoje życie przed doświadczaniem menopauzy. Ta faza jest jak spokój przed burzą, ponieważ nie czujesz nic niezwykłego w swoim ciele innego niż okresy. Może wystąpić nierównowaga hormonalna, ale nie spowoduje znaczących zmian.
 
Jednak Twój styl życia w tych latach ma wpływ po przejściu na następny etap menopauzowy znany jako perymenopauza.

 

Etap Dwa: Perimenopauza

 
Nic nie trwa wiecznie, ani twoje lata premenopauzalne. Dotarcie do 40s oznacza, że ​​twoje ciało ma również przesunąć w kierunku menopauzy. Podczas tego naturalnego przejścia twoje jajniki rozpoczynają spadek produkcji hormonów. W rezultacie kobiety w średnim wieku często doświadczają zmian fizycznych i emocjonalnych, z których większość może być niepokojąca i stresująca.
 
Chyba że masz nieprawidłowe cykle menstruacyjne, najczęstszym wskaźnikiem perymenopejki doświadczają nieregularnych okresów. Ze względu na swoje jajniki, w którym ich produkcja estrogenu drastycznie wzrasta i zmniejsza się od czasu do czasu. Posiadanie niezrównoważonych poziomów hormonalnych może również zakłócić inne funkcje fizjologiczne, powodując tym samym problemy związane ze zdrowiem. Poniżej znajdują się najczęstsze objawy, które można doświadczyć podczas tego przejścia menopauzowego.

 

a. Uderzenia gorąca

Większość kobiet często doświadcza nagłych ciepłych doznań na ich górnych korpusach w pierwszych dwóch latach perymenopauzy. Odcinek Hot Flash występuje głównie ze względu na zmniejszenie poziomu estrogenu. Według badań estrogen jest silnie związany z podwzgórzem mózgu i jego zdolność do regulacji temperatury ciała. Zakłócenia w temperaturze ciała najprawdopodobniej się wydarzy, gdy estrogens zmniejszy się w liczbie, powodując, że czujesz się gorąco i niewygodnie.
 

b. Suchość pochwy.

Podczas perymenopauzy ściany pochwy stają się cieńsze i mniej rozciągliwe w wyniku niskiego poziomu estrogenu. Mniej płynów wydzielanych do smarowania, co powoduje suchość pochwy. Niestety, ten objaw menopauzowy może zmniejszyć libido, a tym samym wpływa na działania seksualne.
 

C. Problemy ze spaniem

Trudność w spaniu jest również kolejnym wiarygodnym znakiem perymenopauzy. Estrogen jest również niezbędny do produkcji melatoniny, hormon odpowiedzialny za swój rytm cyklu lub cyklu spania. Tak więc, gdy poziom estrogenowy drastycznie spadają, poziom melatoniny nawet spadają, powodując zaburzenia do spania i wyzwalanie bezsenności.
 

D. Wahania nastroju

Nawet przed perymenopauzą większość kobiet cierpi na huśtawki nastroju, zwłaszcza przed iw okresów menstruacyjnych z powodu wahania poziomu estrogenu. Jednak zmiany nastroju mogą stać się częstsze i bardziej ekstremalne podczas przejścia, ponieważ poziom estrogenu dramatycznie kolec w górę iw dół.
 

mi.Problemy ze skórą i włosami

Perimenopauza nie tylko wpływa na ciebie wewnętrznie i emocjonalnie, ale może również manifestować się w twoim fizycznym wyglądzie. Na przykład twoje włosy mogą rosnąć mniej i spartrise nici, a twoja skóra może również stać się suchym niż zwykle, z czego wszystkie wyniki spadku poziomu estrogenu. Dlatego kobiety muszą zwracać większą uwagę i podejmują dodatkową opiekę nad włosami i skórą podczas tego kluczowego etapu, aby uniknąć nieodwracalnych konsekwencji w przyszłości.
 
Twoje przejście menopauzalne może trwać przez kilka miesięcy lub dłużej niż cztery lata. Ponieważ twoja perymenopauza wydłuża, mniej estrogenów jest produkowanych. Jednak wszystkie rzeczy muszą się zakończyć. Po tak niskim poziomie estrogenu, że jajniki nie mogą już uwolnić jaj, teraz wszedł do finału miesiączki, etap menopauzowy.


 

Menopauza i wzrost włosów

Etap Trzy: Menopauza

 
Po latach cierpienia z powodu objawów menopauzowych, brak miesiączki na rok oznacza, że ​​nie jesteś już w fazie perymenopauzalnej, ale na etapie menopauzji. Jak wspomniano wcześniej, drastyczny spadek poziomu estrogenu może wpływać na produkcję komórki jaja jajnika, zatrzymując w ten sposób okresy miesiączkowe. Menopauza oznacza również, że można naturalnie zajść w ciążę. Jednak nie wszystkie kobiety, które nie otrzymują miesięcznych okresów, są na etapie menopauzji; Może to również być znak zaburzeń reprodukcyjnych. Więc jeśli nie miałeś swojego miesięcznego okresu przez rok lub dwa, może być konieczne skonsultowanie lekarza do potwierdzenia.
 
Wytłacz estrogenu może również wpływać na inne produkcje hormonalne, wpływając tym samym inne działania biologiczne. Objawy podczas perymenopuzy mogą również pogorszyć podczas menopauzy. Możesz nawet być bardziej niespokojny, drażliwy i niespokojny, ale możesz poradzić sobie z tymi emocjonalnymi zmianami w odpowiednim leczeniu.
 
Menopauza nie jest czymś, czego się bać. Chociaż poziom hormonalny może być znacznie niższy niż kiedyś, nadal możesz zrobić wiele rzeczy, aby odzyskać swoje ciało w zdrowym stanie.
 
Teraz, gdy nie musisz już wydawać dolców kupujących tampony lub serwetki, ponieważ okresy menstruacyjne się skończyły, co się dzieje dalej? Niestety, nadal musisz zmierzyć się z następstwem menopauzy podczas etapu po menopauzie.

 

Etap 4: Postmenopauza

 
Po wolnym od kajdanych objawów menopauzowych, czeka na Ciebie wiele problemów po menopauzie. Znane są estrogeny katalizują lub wspierają inne działania fizjologiczne. Ponieważ jajniki nie mogły już wytworzyć estrogenów, kobiety po menopauzie stają się bardziej podatne na liczne problemy zdrowotne, takie jak osteoporoza i choroby układu krążenia. Bez mediacji jesteś również zagrożony doświadczaniem utraty włosów po menopauzie i rozwijaniu obwodowej i suchej skóry. Ale nie martw się, dla zdrowej diety i lepszy styl życia może złagodzić efekty po podróży menopauzowej.
 
Jednak nie wszyscy zaczynają synchronicznie ich menopauzję. Niektórzy ludzie mogą zacząć doświadczyć objawów menopauzowych i przestać mieć menstruacje wcześniej niż oczekiwano. To przedwczesne przejście jest również znane jako przedwczesna menopauza. Co się stanie, jeśli uderzysz menopauzę z wyprzedzeniem? Dowiedz się więcej o tym stanie i rzeczy, które możesz zrobić, aby temu zapobiec.

 

Czy martwisz się o przedwczesną menopauzę?

 
Menopauza oznacza, że ​​jajniki są na krawędzi emerytury, dzięki czemu jest to powszechne i normalne dla kobiet do wejścia na etap menopauzowy podczas pod koniec lat 40-tych i wczesnych lat 50-tych. Jednak niektóre okoliczności mogą siłą popychać kobiety, aby przejść menopauza już 30-tych, co może negatywnie wpłynąć na kobiecość. Jesteś również w niebezpieczeństwie rozwoju chorób serca lub zaburzeń kości we wcześniejszym wieku ze względu na spadek poziomu estrogenu. Wczesna menopauza zapobiega oczywiście dzieciom aspirującego matek w ciążących i noszących dzieci, co może wywołać emocjonalne problemy, takie jak depresja.
 
Czynniki, które mogą wyzwalać przedwczesną menopauzę, obejmują historię rodziny, zaburzenia jajnika i operacje, częste palenie i terapie radioaktywne. W związku z tym ma najwcześniejsze znaczenie, aby rozwinąć zdrowy styl życia, aby uniknąć przedwczesnego powstania objawów menopauzowych.


Więc co możesz zrobić, aby trzymać doświadczenia menopauzalne mniej stresujące bez narażania zdrowia? Sprawdź kilka wskazówek samoopiekowych, jak sprawić, aby podróż menopauzalna była szczęśliwa i znacząca.

 

Wskazówki dotyczące zdrowej podróży menopauzowej

Zdrowe i pomocne wskazówki dotyczące szczęśliwej i zdrowej podróży menopauzowej

1. Spare trochę czasu na ćwiczenia.

 
Niezależnie od wieku, ćwiczenia jest znacznie bardziej krytyczne w utrzymaniu zdrowego. Bycie mniej zestresowanym może pomóc zmniejszyć nasilenie i częstotliwość objawów menopauzowych, takich jak gorące błyski i bezsenność. Wykonując, możesz zmniejszyć poziom stresu i zapobiegać zmęczeniu.


Niektóre ćwiczenia aerobowe obejmują jogging, bieganie i prowadzenie zajęć sportowych. Jeśli nie, możesz spróbować robić jogi. Jest to samowystarczalna aktywność fizyczna, która została powiązana z zmniejszeniem poziomów stresu i łagodzenia objawów menopauzowych.

 

2. Unikaj palenia i picia alkoholu.

 
Wiele badań wskazało na palenie jako podstawowej przyczyny przedwczesnego menopauzy. Według różnych badań toksyny, które wdychasz przed paleniem, mogą zmniejszyć poziom estrogenu. Palenie może również popychać przedwczesne starzenie się jajnika, przyspieszając tym samym spadek produkcji estrogenowej. Jeśli nie palisz, zaoszczędzisz również od kilkudziesięciu problemów zdrowotnych.

 

3. Zwiększ dietę z odpowiednim odżywianiem.

 
Jako Cliché, jak może brzmieć, zdrowa dieta pozytywnie wpływa na twoje ciało, zwłaszcza podczas przejścia menopauzowego. Podczas perymenopuzy, twoje wahanie estrogenów może zakłócić funkcje fizjologiczne, aw tych trudnych czasach, potrzebujesz wystarczającej suplementacji, aby zapobiec pakowaniu ciała w dół. W ten sposób zawsze jedzą serdeczną dostawę posiłków wzbogaceni odżywczych, aby utrzymać problemy z menopauzą w zatoce.

 

Ciesz się bezstresową podróżą menopauzową.

 
Hormony są niezbędne dla narządów i tkanek, aby przeprowadzić różne funkcje. Jednak najlepiej byłoby powstrzymać poziom hormonalny przed dyktowaniem sposobu, w jaki mieszkasz. Robiąc rzeczy, które mogą utrzymać cię w kształcie i unikanie tych, które mogą pogarszać swoje zdrowie, będziesz mógł cieszyć się podróżą menopauzową z minimalnymi bez żadnych problemów.

 

Rosną zdrowe włosy podczas przejścia menopauzowego.

 
Nie pozwól menopauzy powodować złe dni włosów. Trzymaj włosy długie i zdrowo podczas, a nawet po podróży menopauzowej za pomocąNajlepszy szampon do wzrostu włosów. Nie zapomnij wziąćWitaminy do włosów.Aby zwiększyć wzrost włosów i poprawić jakość włosów.