Même après la ménopause, ce n'est pas une garantie que la condition de vos cheveux revenait à la façon dont elle était. Ainsi, il est essentiel de prendre soin de vos tresses, en particulier pendant et après la ménopause. Découvrez comment la ménopause affecte la croissance des cheveux et apprendre quelques conseils de soin des cheveux utiles pendant et après votre transition ménopausée.
Ménopause et cheveux: Comment la ménopause peut-elle affecter la croissance des cheveux?
Lorsqu'une femme subit la ménopause, ses ovaires déclinent progressivement de la production d'œstrogènes, ce qui entraîne un déséquilibre hormonal. Ces hormones sont responsables des fonctions physiologiques vitales, sexuelles et autres dans le corps, telles que la croissance des cheveux.
Les œstrogènes jouent un rôle vital dans le cycle de croissance des cheveux, permettant ainsi davantage de follicules pileux de rester et de prospérer dans la phase de croissance (ou anagène). Cependant, la diminution de ces hormones peut avoir une incidence sur les follicules dans la phase de repos (ou de télogène). Plus ils sont dormants, plus vous devez attendre que vos cheveux grandissent. Ils sont également plus sensibles à la rupture et à la chute des cheveux, car ils ne reçoivent pas de nutriments pour renforcer la tige.
Conseils de soins simples pour vos tresses pendant le voyage ménopausique
Pendant votre voyage ménopausé, vous pouvez ressentir divers symptômes qui peuvent vous affecter physiquement, comme la croissance de vos cheveux. Comment devriez-vous traiter ces effets alors? Voici quelques conseils d'aide aux cheveux utiles pour les femmes subissant la ménopause.
1. Se brosser doucement vos cheveux pour éviter les cheveux de chute et des brins.
Même si les femmes de tous âges devraient suivre cette pointe de soin des cheveux particuliers, les femmes ménopausées doivent être très douces dans le brossage des cheveux. Étant donné que le déséquilibre hormonal affecte le cycle de croissance des cheveux, la plupart de vos follicules pileux pourraient être dans la phase télogène. Le brossage agressif de vos cheveux peut entraîner des brins de poils sensibles.
2. Augmentez votre consommation de protéines dans votre régime quotidien.
Vos fils de cheveux sont principalement faits d'une protéine appelée kératine. En augmentant votre consommation de protéines dans votre alimentation, vous pouvez vous aider à renforcer vos cheveux et à améliorer la qualité de vos brins au milieu de la baisse des œstrogènes de votre corps.
3. Évitez de vous souligner.
À mesure que les gens vieillissent, ils deviennent plus exposés à des situations stressantes pouvant affecter leur stabilité émotionnelle et mentale. Lorsque vous êtes stressé, votre corps décharge du cortisol pour faire face au stress. Ces hormones de stress peuvent augmenter les niveaux d'androgènes de votre corps, qui peuvent être préjudiciables à vos follicules pileux. Ils peuvent lier ces follicules et les réduire, entraînant des problèmes de perte de cheveux. Par conséquent, cela aiderait à apprendre à gérer le stress et à éviter les circonstances stressantes autant que possible.
4. L'hydratation est un must.
Votre corps a besoin d'hydratation pour garder le processus de croissance des cheveux et hydrater vos mèches de cheveux. Malheureusement, vos ovaires ne peuvent pas produire suffisamment d'œstrogènes pendant la ménopause pour préserver une humidité suffisante sur vos cheveux et vos peaux. Par conséquent, il serait préférable de boire beaucoup d'eau et d'hydrater vos serrures à l'aide de conditionneurs et de sérums de croissance des cheveux naturels mais efficaces.
5. Réduisez l'utilisation des outils de coiffure de chaleur.
Vos cheveux et votre cuir chevelu peuvent être sujets à la sécheresse due à la perte d'humidité pendant la ménopause, et il ne suffit pas d'appliquer des hydratants de cheveux pour garder vos cheveux bien hydratés. Il est également important d'éviter d'utiliser des outils de coiffure de chaleur pouvant associer vos brins de poil.
6. Consommez tous les jours des repas enrichis phytestrogen.
Vos niveaux d'œstrogènes peuvent fluctuer de temps en temps, mais cela ne signifie pas qu'ils ne diminueront pas. Vous pouvez aider à réguler vos niveaux hormonaux en mangeant une fourniture copieuse d'aliments riches en phytoestrogènes. Ces nutriments de plantes ont des propriétés pouvant imiter les fonctions œstrogéniques, aidant les activités biologiques à faire face au manque d'œstrogènes dans le corps. Vous pouvez obtenir tous ces phytoestrogènes de produits de soja, de brocoli, de carottes, d'oranges et de racines de réglisse. Y compris ces aliments sains dans votre alimentation quotidienne vous aidera à vous garder HALE et de copie et à atténuer l'impact négatif du déséquilibre hormonal.
7. Avez-vous vérifié vos niveaux hormonaux.
Si vous pensez que le déséquilibre hormonal a quelque chose à voir avec la mauvaise condition de vos cheveux pendant la ménopause, il serait préférable d'avoir vérifié vos niveaux hormonaux. Votre médecin peut également vous donner des médicaments appropriés si vous avez des problèmes hormonaux et partager des conseils sur la manière de stabiliser vos niveaux hormonaux.
Dos et à ne pas faire pour vos cheveux post-ménopause
Après la ménopause, vos ovaires ne seront plus actifs dans la production d'œstrogènes, ce qui signifie un déséquilibre hormonal. Ainsi, vous devriez être très prudent pour manipuler vos tresses. Prenez note des conseils suivants sur la façon de traiter vos cheveux après votre voyage ménopausal.
1. Ne laissez pas votre conditionneur de cheveux sur vos tresses pendant plus de trois minutes.
C'est une erreur commune pour la plupart des femmes de laisser leur conditionneur sur leurs serrures pendant une longue période (même jusqu'à une heure). Sauf si c'est un traitement de conditionnement profond, tel que des masques à cheveux, il ne faut jamais prolonger le revitalisant de rinçage sur ses cheveux. Ce type de conditionneur peut remplir les fissures ou les lacunes sur vos cuticules à cheveux, mais elle peut également aspirer les protéines sur vos brins, les laissant pliable mais sujettes à la rupture. Les femmes ménopausées devraient faire attention à ce qu'ils appliquent des conditionneurs, car leur corps peut ne pas avoir de protéines suffisantes pour soutenir une croissance des cheveux saine.
La partie délicate n'est pas sur la durée de votre conditionneur qui reste sur vos cheveux, mais sur la manière dont le produit distribué uniformément le produit est sur vos cheveux. Par conséquent, laissez vos tresses d'absorber les nutriments du conditionneur pendant au moins cinq minutes, mais assurez-vous que vous avez recouvert de la crème de la crème sur vos serrures.
2. Ne tapez pas le régime phytoestrogen.
Votre production d'œstrogènes habituelle ne reviendra pas après la ménopause, vous devriez donc être très prudent avec ce que vous consommez pour votre corps. Par conséquent, vous devez fournir de nombreux phytoestrogènes afin de conserver ces activités physiologiques, en particulier de votre croissance des cheveux.
3. Exercice quotidiennement.
L'âge n'est jamais une excuse pour que quelqu'un puisse bouger ces muscles et ces articulations. Même au-delà des années 50, les femmes devraient être actives mentalement et physiquement. Lorsque vous faites de l'exercice, le sang circule sur tout votre corps, permettant ainsi davantage de nutriments d'atteindre plus de cellules, en particulier ceux qui résident sur vos follicules pileux. L'exercice est également un moyen amusant et sain de soulager le stress, une autre cause commune de problèmes de perte de cheveux. Vous pouvez faire du travail ménager ou commencer à marcher autour de votre quartier si vous ne pouvez pas gérer des activités difficiles. Les femmes ménopausées peuvent également rejoindre des cours de Zumba pour brûler agréablement ces calories.
4. Si vos hormones descendent et causent des problèmes de perte de cheveux, vous pouvez opter pour HRT.
Certaines femmes doivent passer par la pire même après la ménopause, souffrant de problèmes de vieillissement jusqu'à la perte de cheveux. Ainsi, opter pour subir une thérapie de remplacement de l'hormone (HRT) peut être la solution à votre problème. Ce type de thérapie peut se présenter sous diverses formes, telles que des pilules, des gels et des patchs, ce qui peut être coûteux à entretenir. Ainsi, il est essentiel de consulter votre médecin avant de subir ce type de traitement à des fins de sécurité et financière.
5. Vous pouvez utiliser un shampooing anti-pellicules pour lutter contre les problèmes de pellicules.
Vous avez lu-il bien. Vous pouvez toujours souffrir de pellicules, même après la ménopause. Le déclin d'œstrogènes peut gâcher la production de sébum de votre cuir chevelu, conduisant à l'excès d'huiles sur votre pate. En conséquence, plus de bactéries et de champignons qui se nourrissent des huiles naturelles de vos cheveux envahissent votre cuir chevelu, provoquant des problèmes de pellicules. Pour inhiber cette catastrophe de cheveux et de cuir chevelu, utilisez un shampooing anti-pellicules. N'oubliez toujours pas de shampooinner vos serrures tous les jours pour éliminer la graisse et empêcher toute accumulation.
6. Utilisez des produits à colorier à cheveux exempts de produits chimiques nocifs.
Le vieillissement peut affecter son apparence physique, provoquant apparaître des rides de la peau et des brins gris. Parce que les gens veulent avoir l'air jeune, la plupart d'entre eux choisissent de teindre leurs cheveux avec des couleurs plus sombres. Il n'y a rien de mal à cette aspiration, tant que vous utilisez des produits à coloration des cheveux exempts de produits chimiques toxiques, tels que les parabens, l'ammoniac, le toluène, la résorcinol et le SLS (ou le lauryl sulfate de sodium). Ces produits chimiques peuvent sécher et endommager vos tresses, laissant vos brins de cheveux sans vie et pas aussi jeunes.
Ne laissez pas la ménopause apporter vos cheveux.
La ménopause est une phase normale que les femmes doivent passer, mais cela ne signifie pas que vos cheveux devraient passer à travers cette étape désagréablement. Par conséquent, chaque femme devrait également prendre des précautions pour ses tresses pendant et même après la ménopause. En mangeant des aliments sains, faisant de l'exercice quotidiennement, en évitant le stress et en appliquant les meilleurs produits de croissance des cheveux, vous pouvez garder ces serrures Bouncy et Jeunes.
Profitez de vos cheveux brillants et poussés pendant et après la ménopause.
Ne laissez pas la ménopause ruiner vos cheveux. Préserve ces serrures jeunesse en utilisantShampooings épaississant les cheveuxet des conditionneurs. Assurez-vous que votreProduits de croissance des cheveuxcontenirvitaminesPour prévenir la ménopauseperte de cheveux.