Même après la ménopause, ce n'est pas une garantie que l'état de vos cheveux reviendrait à ce que c'était. Ainsi, il est essentiel de prendre des soins supplémentaires à vos tresses, en particulier pendant et après la ménopause. Découvrez comment la ménopause affecte la croissance des cheveux et apprenez quelques conseils utiles sur les soins capillaires pendant et après votre transition ménopausique.
Ménopause et cheveux: comment la ménopause peut-elle affecter la croissance des cheveux?
Lorsqu'une femme subit une ménopause, ses ovaires diminuent progressivement en produisant des œstrogènes, entraînant un déséquilibre hormonal. Ces hormones sont responsables des fonctions physiologiques reproductives, sexuelles et autres dans le corps, comme la croissance des cheveux.
Les œstrogènes jouent un rôle essentiel dans le cycle de croissance des cheveux, permettant à plus de follicules pileux de rester et de prospérer dans la phase de croissance (ou d'anagen). Cependant, la diminution de ces hormones peut avoir un impact et provoquer le déplacement des follicules dans la phase de repos (ou de télogène). Plus ils sont en sommeil, plus vous devez attendre que vos cheveux poussent. Ils sont également plus sensibles à la rupture et les cheveux tombent car ils ne reçoivent pas de nutriments pour renforcer l'arbre.
Conseils de soins simples pour vos tresses pendant le parcours ménopausique
Pendant votre parcours ménopausique, vous pouvez ressentir divers symptômes qui peuvent vous affecter physiquement, comme la façon dont vos cheveux poussent. Comment devriez-vous alors gérer ces effets? Voici quelques conseils utiles de soins capillaires pour les femmes subissant une ménopause.
1. Brossez doucement vos cheveux pour éviter la chute des cheveux et la rupture de mèche.
Même si les femmes de tous âges doivent suivre cette astuce particulière de soins capillaires, les femmes ménopausées doivent être très douces dans le brossage des cheveux. Étant donné que le déséquilibre hormonal affecte le cycle de croissance des cheveux, la plupart de vos follicules pileux pourraient être en phase télogène. Le brossage agressif de vos cheveux peut faire tomber ces mèches de cheveux sensibles.
2. Augmentez votre apport en protéines dans votre alimentation quotidienne.
Vos mèches de cheveux sont principalement faites d'une protéine appelée kératine. En augmentant votre apport en protéines dans votre alimentation, vous pouvez aider à renforcer vos cheveux et à améliorer la qualité de vos mèches au milieu de la baisse des œstrogènes de votre corps.
3. Évitez d'être stressé.
À mesure que les gens vieillissent, ils deviennent plus exposés à des situations stressantes qui peuvent affecter leur stabilité émotionnelle et mentale. Lorsque vous êtes stressé, votre corps décharge du cortisol pour faire face au stress. Ces hormones de stress peuvent augmenter les niveaux d'androgènes de votre corps, ce qui peut être préjudiciable à vos follicules pileux. Ils peuvent lier ces follicules et les réduire, entraînant des problèmes de perte de cheveux. Par conséquent, cela aiderait à apprendre à gérer le stress et à éviter autant que possible les circonstances stressantes.
4. L'hydratation est un must.
Votre corps a besoin d'hydratation pour maintenir le processus de croissance des cheveux et hydrater vos mèches de cheveux. Malheureusement, vos ovaires peuvent ne pas produire suffisamment d'œstrogènes pendant la ménopause pour préserver suffisamment d'humidité sur vos cheveux et votre peau. Par conséquent, il serait préférable de boire beaucoup d'eau et d'hydrater vos serrures à l'aide de conditionneurs et de sérums de croissance des cheveux naturels mais efficaces.
5. Minimiser l'utilisation des outils de style de chaleur.
Vos cheveux et votre cuir chevelu peuvent être sujets à la sécheresse en raison de la perte d'humidité pendant la ménopause, et ce n'est pas suffisant pour appliquer des hydratants pour les cheveux pour garder vos cheveux bien hydratés. Il est également important d'éviter d'utiliser des outils de style chaleur qui peuvent s'enfoncer des mèches de cheveux.
6. Consommer les repas enrichis en phytoestrogène chaque jour.
Vos niveaux d'oestrogène peuvent fluctuer de temps à autre, mais cela ne signifie pas qu'ils ne diminueront pas. Vous pouvez aider à réguler vos niveaux hormonaux en mangeant un approvisionnement copieux en aliments riches en phytoestrogènes. Ces nutriments végétaux ont des propriétés qui peuvent imiter les fonctions œstrogéniques, aidant les activités biologiques à faire face au manque d'œstrogènes dans le corps. Vous pouvez obtenir tous ces phytoestrogènes à partir de produits de soja, de brocoli, de carottes, d'oranges et de racines de réglisse. L'inclusion de ces aliments sains dans votre alimentation quotidienne vous aidera à vous garder à Hale et copieux et à atténuer l'impact négatif du déséquilibre hormonal.
7. Faites vérifier vos niveaux hormonaux.
Si vous pensez que le déséquilibre hormonal a quelque chose à voir avec le mauvais état de vos cheveux pendant la ménopause, il serait préférable de vérifier vos niveaux hormonaux. Votre médecin peut également vous donner des médicaments appropriés si vous avez des problèmes hormonaux et partager quelques conseils sur la façon de stabiliser vos niveaux hormonaux.
DOS et ne pas faire pour vos cheveux après la ménopause
Après la ménopause, vos ovaires ne seront plus actifs dans la production d'oestrogènes, ce qui signifie un déséquilibre hormonal. Ainsi, vous devez être très prudent dans la manipulation de vos tresses. Prenez note des conseils suivants sur la façon de traiter vos cheveux après votre parcours ménopausique.
1. Ne laissez pas votre conditionneur de cheveux sur vos tresses pendant plus de trois minutes.
C'est une erreur courante pour la plupart des femmes de laisser leur conditionneur sur leurs serrures pendant longtemps (même jusqu'à une heure). À moins qu'il ne s'agisse d'un traitement de conditionnement en profondeur, comme des masques à cheveux, il ne faut jamais prolonger le revitalisant Rinse-Out sur ses cheveux. Ce type de revitalisant peut combler les fissures ou les lacunes sur vos cuticules de cheveux, mais elle peut également aspirer les protéines de vos mèches, les laissant soulevés mais sujets à la rupture. Les femmes ménopausées doivent être prudentes avec la quantité de conditionneurs, car leur corps peut ne pas avoir suffisamment de protéines pour soutenir une croissance saine des cheveux.
La partie délicate n'est pas sur la durée de votre revitalisant sur vos cheveux, mais sur la répartition uniforme du produit partout dans vos cheveux. Par conséquent, laissez vos tresses absorber les nutriments du revitalisant pendant au moins cinq minutes, mais assurez-vous d'avoir enduit la crème uniformément sur vos serrures.
2. N'abandonnez pas le régime phytoestrogène.
Votre production régulière des œstrogènes ne reviendra pas après la ménopause, vous devriez donc être très prudent avec ce que vous consommez pour votre corps. Par conséquent, vous devez fournir de nombreux phytoestrogènes pour maintenir ces activités physiologiques, en particulier la croissance de vos cheveux.
3. Exercice quotidiennement.
L'âge n'est jamais une excuse pour que quelqu'un fasse bouger ces muscles et ces articulations. Même au-delà des années 50, les femmes devraient être actives mentalement et physiquement. Lorsque vous faites de l'exercice, le sang circule sur tout le corps, permettant à plus de nutriments d'atteindre plus de cellules, en particulier celles résidant sur vos follicules pileux. L'exercice est également un moyen amusant et sain de soulager le stress, une autre cause courante de problèmes de perte de cheveux. Vous pouvez faire des travaux ménagers ou commencer à vous promener dans votre quartier si vous ne pouvez pas gérer des activités intenses. Les femmes ménopausées peuvent également rejoindre des cours de Zumba pour brûler ces calories agréablement.
4. Si vos hormones diminuent et causent des problèmes de perte de cheveux, vous pouvez opter pour le THS.
Certaines femmes doivent passer par le pire même après la ménopause, souffrant de problèmes de vieillissement à la perte de cheveux. Ainsi, le choix de subir une hormonothérapie de remplacement (THS) peut être la solution à votre problème. Ce type de thérapie peut se présenter sous diverses formes, telles que des pilules, des gels et des patchs, qui peuvent être coûteux à entretenir. Ainsi, il est essentiel de consulter votre médecin avant de subir ce type de traitement à des fins de sécurité et financière.
5. Vous pouvez utiliser un shampooing anti-phare pour lutter contre les problèmes de pellicules.
Vous avez bien lu. Vous pouvez toujours souffrir de pellicules, même après la ménopause. Le déclin des œstrogènes peut gâcher la production de sébum de votre cuir chevelu, conduisant à des huiles excessives sur votre pâté. En conséquence, plus de bactéries et de champignons qui se nourrissent des huiles naturelles de vos cheveux envahissent votre cuir chevelu, provoquant des problèmes de pellicules. Pour inhiber cette catastrophe capillaire et scalp, utilisez un shampooing anti-phares. N'oubliez pas de shampooing vos serrures tous les jours pour retirer la graisse et empêcher toute accumulation.
6. Utilisez des produits de coloration capillaire exempts de produits chimiques nocifs.
Le vieillissement peut affecter son apparence physique, provoquant l'apparition des rides cutanées et des brins gris. Parce que les gens veulent avoir l'air jeune, la plupart d'entre eux choisissent de se teindre les cheveux avec des couleurs plus foncées. Il n'y a rien de mal à cette aspiration, tant que vous utilisez des produits de coloration capillaire exempts de produits chimiques toxiques, tels que les parabènes, l'ammoniac, le toluène, le résorcinol et le SLS (ou le lauryl sulfate de sodium). Ces produits chimiques peuvent sécher et endommager vos tresses, laissant vos mèches sans vie et pas si jeunes.
Ne laissez pas la ménopause abattre vos cheveux.
La ménopause est une phase normale que les femmes doivent traverser, mais cela ne signifie pas que vos cheveux devraient passer par ce stade désagréablement. Par conséquent, chaque femme devrait également prendre des précautions pour ses tresses pendant et même après la ménopause. En mangeant des aliments sains, en faisant de l'exercice quotidien, en évitant le stress et en appliquant les meilleurs produits de croissance des cheveux, vous pouvez garder ces verrous gonflables et jeunes.
Profitez de vos cheveux brillants et poussant pendant et après la ménopause.
Ne laissez pas la ménopause ruiner vos cheveux. Préserver ces verrous jeunes en utilisant shampooings d'épaississement des cheveux et conditionneurs. Assurez-vous que votre Produits de croissance des cheveux contenir vitamines pour empêcher la ménopause perte.