Hair care during and after menopause

Porady dotyczące pielęgnacji włosów dla kobiet przed i po podróży menopauzowej

Bycie kobietą może być dość trudna; Przechodzisz wiele krytycznych etapów życia, które wpływają na zdrowie i dobre samopoczucie. Menopauza jest jednym z faz, które kobiety muszą przejść podczas ich 40 i 50 lat, a objawy, których można doświadczyć, nigdy nie są tolerowane. Te znaki menopauzalne obejmują huśtawki nastroju, ekstremalne zmęczenie, zaburzenie sypialne, gorące błyski, suszenie skóry, a nawet utratę włosów.
 
Nawet po menopauzie nie jest gwarancją, że stan twojego włosa wróciłby do tego, jak było kiedyś. W związku z tym ważne jest, aby zapewnić dodatkową opiekę nad warunkami, zwłaszcza w trakcie i po menopauzie. Dowiedz się, w jaki sposób menopauza wpływa na wzrost włosów i nauczyć się pomocnych wskazówek do pielęgnacji włosów podczas i po przejściu menopauzowym.

 

Menopauza i włosy: Jak menopauza wpływa na wzrost włosów?

 
Kiedy kobieta ulega menopauzie, jej jajniki stopniowo spadają w wytwarzaniu estrogenów, co powoduje nierównowagę hormonalną. Hormony te są odpowiedzialne za reprodukcyjne, seksualne i inne istotne funkcje fizjologiczne w organizmie, takie jak wzrost włosów.
 
Estrogeny odgrywają istotną rolę w cyklu wzrostu włosów, umożliwiając pozostanie większe pęcherzyki do włosów i rozwijać się w fazie wzrostu (lub Anagen). Jednak zmniejszenie takich hormonów może mieć wpływ i spowodować przesuwanie pęcherzyków do fazy spoczynkowej (lub Telogen). Im dłużej są uśpione, tym dłużej musisz czekać na wzrost włosów. Są one również bardziej podatne na złamanie i upadek włosów, ponieważ nie otrzymują składników odżywczych, aby wzmocnić wał.

 

Pielęgnacja włosów podczas menopauzy

Proste wskazówki dotyczące opieki na twoje towary podczas podróży menopauzowej

 
Podczas podróży menopauzowej możesz odczuwać różne objawy, które mogą wpływać na ciebie fizycznie, takie jak włosy rosną. Jak więc poradzić sobie z tymi efektami? Oto kilka wskazówek do pielęgnacji włosów dla kobiet przechodzących menopauzę.

 

1. Delikatnie szczotkuj włosy, aby uniknąć upadku włosów i łamanie nici.

 
Nawet jeśli kobiety w każdym wieku powinny podążać za tym konkretnym końcówką do pielęgnacji włosów, kobiety menopauzalne muszą być bardzo delikatne w szczotkowaniu włosów. Ponieważ nierównowaga hormonalna wpływa na cykl wzrostu włosów, większość mieszków włosów może być w fazie teletońskiej. Agresywne szczotkowanie włosów może spowodować wypadnięcie tych wrażliwych pasm włosów.

 

2. Zwiększ spożycie białka w codziennej diecie.

 
Twoje pasma włosów są głównie wykonane z białka zwanego keratyną. Zwiększając spożycie białka w diecie, możesz pomóc wzmocnić włosy i poprawić jakość swoich pasmów wśród spadku estrogenu w organizmie.

 

3. Unikaj zestresowania.

 
Jako ludzie wiek stają się bardziej narażeni na stresujące sytuacje, które mogą wpływać na ich stabilność emocjonalną i umysłową. Kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało rozładowuje Cortisol, aby poradzić sobie ze stresem. Te hormony stresowe mogą zwiększyć poziomy androgenów organizmu, które mogą być szkodliwe dla mieszków włosowych. Mogą wiązać te pęcherzyki i kurczą je, prowadząc do problemów z wypadaniem włosów. Dlatego też pomaga dowiedzieć się, jak zarządzać stresem i uniknąć stresujących okoliczności, jak to możliwe.

 

4. Hydration jest koniecznością.

 
Twoje ciało wymaga nawodnienia, aby proces rozwoju włosów i nawilżali pasma włosów. Niestety, twoje jajniki nie mogą wytwarzać wystarczającej ilości estrogenów podczas menopauzy, aby zachować wystarczającą wilgotność na włosach i skórze. Dlatego najlepiej byłoby pić dużo wody i nawilżają zamki przy użyciu naturalnych, ale skutecznych odżywek wzrostu włosów i serbusów.

 

5. Minimalizuj użycie narzędzi do stylizacji ciepła.

 
Twoje włosy i skórę skórą mogą być podatne na suchość z powodu utraty wilgoci podczas menopauzy, i nie wystarczy zastosować nawilżające włosy, aby utrzymać włosy dobrze nawilżone. Ważne jest również, aby uniknąć przy użyciu narzędzi do stylizacji ciepła, które mogą palić swoje pasma włosów.

 

6. Spożywaj fitoestrogen wzbogaconych posiłków każdego dnia.

 
Twój poziom estrogenu może od czasu do czasu zmieniać się od czasu do czasu, ale nie oznacza to, że nie spadnie. Możesz pomóc regulować poziomy hormonalne, jedząc obfite dostawy żywności bogatych w fitoestrogeny. Te składniki odżywcze roślin mają właściwości, które mogą naśladować funkcje estrogeniczne, wspomagające działania biologiczne w radzeniu z brakiem estrogenów w organizmie. Możesz zdobyć wszystkie te fitoestrogeny z produktów sojowych, brokułów, marchwi, pomarańczy i korzeni lukrecji. W tym te zdrowej żywności w swojej codziennej diecie pomogą Ci powstrzymać Hale i obfity i złagodzić niekorzystny wpływ równowagi hormonalnej.

 

7. Czy sprawdzone poziomy hormonalne.

 
Jeśli uważasz, że nierównowaga hormonalna ma coś wspólnego z biednym stanem włosa podczas menopauzy, najlepiej byłoby sprawdzić poziom hormonalny. Twój lekarz może również zapewnić właściwe leki, jeśli masz problemy z hormonalnymi i podzielą się wskazówkami na temat ustabilizowania poziomów hormonalnych.

 

Wskazówki dotyczące pielęgnacji włosów po menopauzy

Dos i nakazy dla twoich włosów po menopauzy

 
Po menopauzach twoje jajniki nie będą już aktywne w produkcji estrogenów, co oznacza brak równowagi hormonalnej. W ten sposób powinieneś być bardzo ostrożny w obsłudze warkoczyków. Zwróć uwagę na następujące porady, jak leczyć włosy po podróży menopauzowej.

 

1. Nie zostawiaj odżywki do włosów na warkożach dłużej niż trzy minuty.

 
Jest to powszechny błąd dla większości kobiet do opuszczenia odżywki na blokadach przez długi czas (nawet do godziny). Chyba że jest to głębokie leczenie kondycjonujące, takie jak maski do włosów, nigdy nie należy przedłużyć kondycjonera do spłuczki na włosach. Ten typ kondycjonera może wypełnić pęknięcia lub luki na wykładzinach włosów, ale może również zasysać białka na pasmach, pozostawiając im giętki, ale skłonny do złamania. Kobiety po menopauzie powinny być ostrożne, jak bardzo stosują kondycjonery, ponieważ ich ciała mogą nie mieć wystarczających białek, aby wspierać zdrowy wzrost włosów.
 
Podstępna część nie jest na tym, jak długo kondycjoner pozostaje na twoich włosach, ale jak równomiernie rozmieszczone produkt jest na całym włosy. Dlatego pozwól, aby towary wchłaniają składniki odżywcze od kondycjonera przez co najmniej pięć minut, ale upewnij się, że równomiernie ukradłeś krem ​​na zamki.

 

2. Nie rowaj diety fitoestrogenu.

 
Twoja regularna produkcja estrogenu nie wróci po menopauzie, więc powinieneś być bardzo ostrożny z tym, co spożywasz dla twojego ciała. W związku z tym musisz zapewnić duże fitoestrogeny, aby utrzymać te działania fizjologiczne, zwłaszcza wzrost włosów.

 

3. Ćwicz codziennie.

 
Wiek nigdy nie jest usprawiedliwieniem dla kogoś, kto poruszy się mięśni i stawów. Nawet poza latami 50-tych kobiety powinny być aktywne psychicznie i fizycznie. Kiedy ćwiczysz, krew krąży na całym ciele, pozwalając na więcej składników odżywczych, aby dotrzeć do większej liczby komórek, zwłaszcza tych, którzy zamieszkują na pęcherzykach do włosów. Ćwiczenia jest również zabawnym i zdrowym sposobem na złagodzenie stresu, kolejnej wspólnej przyczyny problemów z wypadaniem włosów. Możesz zrobić kilka prac domowych lub zacznij spacerować wokół swojej okolicy, jeśli nie możesz poradzić sobie z męczącymi zajęć. Kobiety po menopauzie mogą również dołączyć do klas Zumba, aby spalić te kalorie.

 

4. Jeśli hormony spadły i powodują problemy z utratą włosów, możesz wybrać HRT.

 
Niektóre kobiety muszą przejść przez najgorsze nawet po menopauzie, cierpiących na starzenie się problemów do wypadania włosów. Tak więc, wybieranie terapii wymiany hormonalnej (HRT) może być rozwiązaniem problemu. Ten rodzaj terapii może wejść w różne formy, takie jak pigułki, żele i poprawki, które mogą być drogie w celu utrzymania. W ten sposób niezbędne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed przechodzeniem tego rodzaju leczenia w celach bezpieczeństwa i finansowych.

 

5. Możesz użyć szamponu antykarupowego, aby walczyć z problemami łupieżowymi.

 
Czytałeś to dobrze. Nadal możesz cierpieć na Dandrupie, nawet po menopauzie. Upadek estrogenowy może zepsuć produkcję sebum w głowie, prowadząc do nadmiaru olejów na paszku. W rezultacie więcej bakterii i grzybów, które pasują do naturalnych olejów twojego włosa atakować swoją skórę głowy, powodując problemy z dandruffami. Aby hamować tę katastrofę włosów i skóry głowy, użyj szamponu anty-łupieżowego. Zawsze pamiętaj, aby szamponować zamki każdego dnia, aby usunąć tłuszcz i zapobiec gromadzeniu się.

 

6. Używaj produktów do kolorowania włosów, które są wolne od szkodliwych chemikaliów.

 
Starzenie może wpływać na wygląd fizyczny, powodując, że do pojawienia się zmarszczki skóry i szare pasma. Ponieważ ludzie chcą wyglądać młodzieńczy, większość z nich zdecyduje się barwić włosy z ciemniejszymi kolorami. Nie ma nic złego w tym aspiracji, tak długo, jak używasz produktów barwiących włosów, które są wolne od toksycznych substancji chemicznych, takich jak parabens, amoniak, toluen, resorcynol i SLS (lub siarczan laurylowy sodu). Te substancje chemiczne mogą suszyć i uszkodzić swoje warkocze, pozostawiając swoje pasma włosów martwi i nie tak młodzieńczy.

 

Nie pozwól menopauzy przynieść włosy.

 
Menopauza jest normalną fazą, przez którą kobiety muszą przejść, ale nie oznacza to, że twoje włosy powinny przejść przez ten etap nieprzyjemnie. W związku z tym każda kobieta powinna również podjąć środki ostrożności dla swoich warstw, a nawet po menopauzie. Jedząc zdrowe potrawy, ćwiczące codziennie, unikając stresu i stosowania najlepszych produktów wzrostu włosów, możesz zachować te zamki skoczni i młodzieńcze.

 

Ciesz się świecącymi i rosnących włosów podczas menopauzy.

 
Nie pozwól menopauza zrujnować twoje włosy. Zachować te młodzieńcze zamki, używającSzampony z pogrubieniem włosówi odżywki. Upewnij się, że twójProdukty wzrostu włosówzawieraćwitaminyzapobiegać menopauziewypadanie włosów.