Nawet po menopauzie nie jest gwarancją, że stan włosów wróci do tego, jak to było. Dlatego ważne jest, aby dodatkowo dbać o swoje warkocze, szczególnie podczas i po menopauzie. Dowiedz się, w jaki sposób menopauza wpływa na wzrost włosów i poznaj pomocne wskazówki dotyczące pielęgnacji włosów podczas i po przejściu menopauzy.
Menopauza i włosy: Jak menopauza może wpłynąć na wzrost włosów?
Kiedy kobieta przechodzi menopauzę, jej jajniki stopniowo spadają w produkcji estrogenów, co powoduje nierównowagę hormonalną. Hormony te są odpowiedzialne za reprodukcyjne, seksualne i inne istotne funkcje fizjologiczne w ciele, takie jak wzrost włosów.
Estrogeny odgrywają istotną rolę w cyklu wzrostu włosów, pozwalając, by więcej mieszków włosowych pozostało i rozwijać się w fazie wzrostu (lub anagen). Jednak spadek takich hormonów może wpływać na follesów w fazie spoczynku (lub telogenu). Im dłużej są uśpione, tym dłużej musisz czekać na wzrost włosów. Są również bardziej podatne na pęknięcie i upadek włosów, ponieważ nie otrzymują składników odżywczych, aby wzmocnić szyb.
Proste wskazówki dotyczące opieki nad warkoczami podczas podróży menopauzy
Podczas podróży menopauzy możesz odczuwać różne objawy, które mogą wpływać na ciebie fizycznie, takie jak rosnące włosy. Jak zatem radzić sobie z tymi efektami? Oto kilka pomocnych wskazówek dotyczących pielęgnacji włosów dla kobiet poddawanych menopauzy.
1. Delikatnie posmaruj włosy, aby uniknąć upadku włosów i pęknięcia pasm.
Mimo że kobiety w każdym wieku powinny podążać za tą konkretną końcówką pielęgnacji włosów, kobiety z menopauzy muszą być wyjątkowo delikatne w szczotkowaniu włosów. Ponieważ nierównowaga hormonalna wpływa na cykl wzrostu włosów, większość mieszków włosowych może znajdować się w fazie telogenowej. Agresywne szczotkowanie włosów może spowodować wypadnięcie tych wrażliwych pasm do włosów.
2. Zwiększ spożycie białka w codziennej diecie.
Twoje pasma włosów są w większości wykonane z białka zwanego keratyną. Zwiększając spożycie białka w diecie, możesz pomóc wzmocnić włosy i poprawić jakość pasm wśród estrogenu w ciele.
3. Unikaj stresu.
W miarę starzenia się ludzie stają się bardziej narażeni na stresujące sytuacje, które mogą wpływać na ich stabilność emocjonalną i psychiczną. Kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało wyładowuje kortyzol, aby poradzić sobie ze stresem. Te hormony stresowe mogą zwiększyć poziom androgenu twojego ciała, co może być szkodliwe dla mieszków włosowych. Mogą wiązać te pęcherzyki i zmniejszyć je, co prowadzi do problemów z wypadaniem włosów. Dlatego pomogłoby nauczyć się w jak największym stopniu nauczyć się stresu i unikać stresujących okoliczności.
4. Hydration jest koniecznością.
Twoje ciało potrzebuje nawodnienia, aby proces wzrostu włosów i nawilża pasma włosów. Niestety, jajniki mogą nie wytwarzać wystarczającej liczby estrogenów podczas menopauzy, aby zachować wystarczającą wilgoć na włosach i skórze. Dlatego najlepiej byłoby pić dużo wody i nawilżyć zamki przy użyciu naturalnych, ale skutecznych odżywek i serum.
5. Minimalizuj wykorzystanie narzędzi do stylowania ciepła.
Twoje włosy i skóra głowy mogą być podatne na suchość ze względu na utratę wilgoci podczas menopauzy i nie wystarczy nakładać nawilżające włosy, aby utrzymać dobrze zniszczone włosy. Ważne jest również, aby unikać korzystania z narzędzi do stylistyki cieplnej, które mogą spienić pasma włosów.
6. Codziennie spożywaj posiłki wzbogacone w fitoestrogen.
Twoje poziomy estrogenu mogą się od czasu do czasu zmieniać, ale to nie znaczy, że się nie zmniejszy. Możesz pomóc w regulowaniu poziomów hormonalnych, jedząc obfite zapasy żywności bogatej w fitoestrogeny. Te składniki odżywcze roślin mają właściwości, które mogą naśladować funkcje estrogenne, pomagając aktywności biologiczne w radzeniu sobie z brakiem estrogenów w organizmie. Wszystkie te fitoestrogeny można uzyskać od produktów sojowych, brokułów, marchwi, pomarańczy i korzeni lukrecji. Dołączenie tych zdrowych produktów do codziennej diety pomoże ci utrzymać hale i obfite oraz złagodzić negatywny wpływ nierównowagi hormonalnej.
7. Sprawdź poziom hormonalny.
Jeśli uważasz, że nierównowaga hormonalna ma coś wspólnego ze złym stanem włosów podczas menopauzy, najlepiej byłoby sprawdzić poziom hormonalny. Twój lekarz może również dać ci odpowiednie leki, jeśli masz problemy hormonalne i dzielić się wskazówkami, jak ustabilizować poziom hormonalny.
Dos i zakazie włosów po menopauzie
Po menopauzie twoje jajniki nie będą już aktywne w wytwarzaniu estrogenów, co oznacza nierównowagę hormonalną. Dlatego powinieneś być bardzo ostrożny w radzeniu sobie z warkoczami. Zwróć uwagę na następujące porady, jak traktować włosy po podróży menopauzy.
1. Nie zostawiaj odżywki do włosów na warkoczach przez dłuższe niż trzy minuty.
Powszechnym błędem jest pozostawienie odżywki na swoich zamkach przez długi czas (nawet do godziny). O ile nie jest to zabieg głębokiego kondycjonowania, taki jak maski do włosów, nigdy nie należy przedłużyć odżywki spłukiwania na jego włosach. Ten rodzaj odżywki może wypełnić pęknięcia lub luki na skórzkach do włosów, ale może również ssać białka na pasmach, pozostawiając je giętkie, ale podatne na pęknięcie. Kobiety po menopauzie powinny uważać na to, jak bardzo stosują odżywki, ponieważ ich ciała mogą nie mieć wystarczającej ilości białek, aby wspierać zdrowy wzrost włosów.
Trudne jest to, jak długo odżywka pozostaje na twoich włosach, ale o tym, jak równomiernie rozłożony produkt jest na wszystkich włosach. Dlatego pozwól swoim warkoczom wchłonąć składniki odżywcze odżywki przez co najmniej pięć minut, ale upewnij się, że równomiernie osławiłeś krem na zamkach.
2. Nie porzucaj diety fitoestrogenowej.
Twoja regularna produkcja estrogenu nie wróci po menopauzie, więc powinieneś być bardzo ostrożny z tym, co konsumujesz dla swojego ciała. Dlatego musisz zapewnić duże fitoestrogeny, aby utrzymać te działania fizjologiczne, zwłaszcza wzrost włosów.
3. Ćwiczenia codziennie.
Wiek nigdy nie jest usprawiedliwieniem dla kogoś, aby poruszyć te mięśnie i stawy. Nawet poza latami 50. kobiety powinny być aktywne psychicznie i fizycznie. Podczas ćwiczeń krew krąży po całym ciele, umożliwiając więcej składników odżywczych dotarcie do większej liczby komórek, zwłaszcza tych, którzy mieszkają na mieszkach włosowych. Ćwiczenia są również zabawnym i zdrowym sposobem na złagodzenie stresu, kolejną powszechną przyczyną problemów z wypadaniem włosów. Możesz wykonać pracę domową lub zacząć spacerować po okolicy, jeśli nie możesz poradzić sobie z męczącymi zajęciami. Kobiety postmenopauzalne mogą również dołączyć do zajęć Zumba, aby przyjemnie spalić te kalorie.
4. Jeśli twoje hormony spadają i powodują problemy z wypadaniem włosów, możesz wybrać HRT.
Niektóre kobiety muszą przejść najgorsze, nawet po menopauzie, cierpiąc z powodu problemów z starzeniem się do wypadania włosów. Zatem wybór hormonalnej terapii zastępczej (HRT) może być rozwiązaniem twojego problemu. Ten rodzaj terapii może być w różnych formach, takich jak pigułki, żele i łatki, które mogą być kosztowne w utrzymaniu. Dlatego konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem przed podjęciem tego rodzaju leczenia w celu bezpieczeństwa i celów finansowych.
5. Możesz użyć szamponu przeciwdziałającemu, aby zwalczyć problemy z łupieżą.
Dobrze to przeczytałeś. Nadal możesz cierpieć na łupież, a nawet po menopauzie. Spadek estrogenu może zepsuć produkcję Sebum na skórze głowy, co prowadzi do nadmiaru olejków na paszterze. W rezultacie więcej bakterii i grzybów, które żywią się naturalnymi olejkami włosów, atakuje skórę głowy, powodując problemy z łupieżą. Aby zahamować tę katastrofę do włosów i skalania, użyj szamponu przeciw szkieletowi. Zawsze pamiętaj, aby codziennie umyj zamki, aby usunąć smar i zapobiec gromadzeniu się.
6. Użyj produktów do kolorowania włosów, które są wolne od szkodliwych chemikaliów.
Starzenie się może wpływać na wygląd fizyczny, powodując, że pojawiają się zmarszczki skóry i szare pasma. Ponieważ ludzie chcą wyglądać młodzieńcze, większość z nich decyduje się na farbowanie włosów ciemniejszymi kolorami. Nie ma nic złego w tej aspiracji, o ile używasz produktów do kolorowania włosów, które są wolne od toksycznych chemikaliów, takich jak paraben, amoniak, toluen, resorcynol i SLS (lub laurylulfan sodu). Te chemikalia mogą wysuszyć i uszkodzić warkocze, pozostawiając swoje pasma włosów bez życia i nie tak młodzieńcze.
Nie pozwól, aby menopauza obniżyła włosy.
Menopauza to normalna faza, przez którą kobiety muszą przejść, ale nie oznacza to, że twoje włosy powinny nieprzyjemnie przejść przez ten etap. Dlatego każda kobieta powinna również podejmować środki ostrożności za warkocze podczas menopauzy. Jedząc zdrową żywność, codzienne ćwiczenie, unikanie stresu i stosowanie najlepszych produktów do wzrostu włosów, możesz zachować sprężyste i młode zamki.
Ciesz się świecącymi i rosnącymi włosami podczas i po menopauzie.
Nie pozwól, aby menopauza zrujnowała twoje włosy. Zachowaj te młodzieńcze zamki, używając Szampony zagęszczające włosy i odżywki. Upewnij się, że jesteś produkty wzrostu włosów zawierać witaminy Aby zapobiec menopauzie wypadanie włosów.